逆转糖尿病，从你的衣食住行开始

自从得了糖尿病，糖友们总是渴望有朝一日能够彻底治愈这种难缠的疾病，然而，无论目前我们采用什么样的治疗方法，糖友们都要率先改变自己的生活方式，这是一切治疗手段的前提和基础。

如何进行生活方式干预？

身为糖尿病患者，应制定合理的生活方式，比如良好的饮食习惯、运动习惯以及合适的作息。

之所以会出现糖尿病，是因为人体的阳气不足，因此干预糖尿病前期就应该注重扶阳。日常生活要注意控制饮食，别暴饮暴食，少食多餐、规律进食；杜绝冷饮慎喝凉茶。喝冷饮、凉茶都容易损伤脾阳，阳气不足就容易使得疾病进展，喝凉茶要特别慎重，确定是真的“上火”才可以饮用，但也要适量；节制房事，节欲有利于保护肾阳；适当运动，通过慢跑、爬山、游泳、骑自行车等轻中度有氧健身方式健身；如果体重超重或肥胖要积极减肥，因为肥胖者更容易出现胰岛素抵抗。

通过这些改变不良的生活方式，如果仍无法有效地降低血糖，那么需要在医生的指导下使用降糖药或中医治疗。

生活方式干预对改变胰岛功能受损的效果有限，且难以长期坚持，所以适当的药物干预有助于胰岛功能恢复，干预治疗的药物应该符合以下条件，比如能改善糖耐量，不引起低血糖；至少不升高，最好能降低血浆胰岛素水平；不刺激胰岛β细胞，不增加其负担，避免其功能提早衰退；能改善血脂异常；不增加体重；安全性问题等等。