撵走高血压！别看不起眼，坚持吃一周，少花冤枉钱

我国高血压患者达2.7亿，检测指标血压≧140/90 mmHg的人，都属于高血压患者，随着社会的发展，生活水准的提升，工作竞争的加剧，自然环境恶 化，高血压不单单只是老年人专属疾病，有很多中青年也开始加入了高血压的大军之中。

高血压患者不仅产生头疼、头晕、胸闷等一些不舒服症状，影响工作、学习、生活，严重的还会导致心脑肾等器官以及血管病变，造成患者致残、致死。但是，并不是所有的患者都会有症状，很多人是没有症状的，但是血压却很高，直到发生了脑血管意外。正因为有部分人可以没有任何症状，所以就造成了很多人不严格吃药控制，甚至不认为自己有高血压。

高血压的病因

遗传因素：大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。

精神和环境因素：长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

年龄因素：发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

生活习惯因素：膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。

药物的影响：避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。

其他疾病的影响：肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。

高血压患者常常为“吃什么”感到困惑，总怕一时疏忽大意让血压又升高。

抗高血压食物：苦瓜

具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。

抗高血压食物：香菇

香菇是我们生活中经常吃到的一种食物，它还有降血压的作用。研究发现，香菇中含有降低血内胆固醇以及预防动脉硬化的物质，经常食用能有效预防多类心脑血管问题。

抗高血压食物：荠菜

荠菜是一种药食同源的蔬菜，具有和脾、明目、止血的功效。很多人都知道经常吃荠菜可利肝气，还能明目，常吃荠菜对血压增高的高血压患者非常有益，因为荠菜有凉血止血的作用。荠菜中的营养素非常平衡，并富含维生素C和胡萝卜素。

抗高血压食物：海带

海带也是一种很不错的降血压食物。海带中含有非常多的钙质，而且还有大量不饱和脂肪酸，能有效清除血管壁上的胆固醇，起到辅助降血压的功效，血压高的老人，不妨一周吃几次海带。

抗高血压食物：洋葱

经常食用洋葱对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。洋葱还能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。