[健康资讯]早上起床血压增高—“清晨高血压”危害大！

现如今很多人有定期监测血压的习惯，经常会发现每天清晨的血压会增高，而活动一段时间就会下降。

这是为什么呢?

什么是清晨高血压?

多高的血压算高呢?

清晨血压指的是清醒后一小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果，它的测量时间通常在早晨6～10点，如果是动态血压，则记录的是起床后2小时的血压。

若家庭清晨血压≥135/85毫米汞柱和(或)诊室血压≥140毫米汞柱，即为清晨高血压。

清晨血压为什么会升高呢?

清晨高血压源于血压的昼夜规律，受机体生物钟控制，使血压在24小时内不断变化。

清晨起床，血压也跟着“起床”。

一般人起床清醒后到上午10点会出现血压的上升，上升到一定高峰后下午逐渐下降，傍晚时分(17～18点左右)血压再次升高，之后夜间血压逐渐降低至低谷。周而复始，循环反复。

其原因是因为人睡眠时机体新陈代谢、神经活动等都处于低谷状态;清醒后活动增多，交感神经兴奋;同时，从睡眠的卧床状态过渡到白天的活动状态，体位的改变也会使交感神经肾上腺素、内分泌系统调节作用增强，体内血钠潴留，引起清晨血压的增高。

这些现象在一般人群中也存在，在患高血压的人群中更加明显。如果本身患有高血压或者其他心脏疾病，清晨血压增高的变化可能会导致血栓形成，甚至导致血管破裂，加重心脏损害，严重者导致猝死的发生。

要明确一点，出现清晨高血压的情况，除了与自身高血压、心脏系统疾病等基础病和生活方式不佳等危险因素有关外，更多是血压管理不善所致。

出现清晨高血压该怎么处理?

正确测量血压

对于清晨高血压者，需要注意的是：要在起床后1小时内，服药前、早饭前测量血压。

另外，测压前应排空膀胱，并尽可能取坐位进行测量。

避免剧烈运动

这是因为对于清晨高血压患者，在清晨运动后较其他时段发生心血管疾病的风险会明显增加，因此从晨起时您就应该注意。

醒来后不宜立即起床，应继续卧床片刻或慢慢侧身起来，起床后在清晨乃至上午不宜进行剧烈运动，可以把锻陈安排在下午或晚上。

及时调药

由于清晨高血压患者相较其他人患心脑血管疾病的风险会增加，建议如果有这种情况，一定要加以重视，及时到医院就诊，请专业的医生为您处理并及时调整降压药物，降低风险。

随着经济社会发展，高血压的发病越来越年轻化，老年高血压人群发病率也在逐年上升，但患者对高血压的严重性和危害性认识不足，走入治疗的误区，出现低知晓率、低治疗率、低控制率现象，导致很多危险存在。

四川赫尔森康复医院倡导高血压患者按时服用降压药物，并联合中医疗法、康复疗法、饮食疗法等综合疗法，叮嘱患者注意劳逸结合、合理饮食、不酗酒、戒烟、适当参加文体活动、保持心态平衡、保证睡眠充足等，对防治高血压并发症有良好效果。