【关注】世界高血压日 你对高血压了解多少？

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1978年世界卫生组织和国际心脏病学会联合会将每年的5月17日定为“世界高血压日”，旨在引起人们对防治高血压的重视。最新的流行病学调查显示，我国已有2.9亿的人群患有高血压，成为了威胁中国居民健康的主要慢性病。

1什么是高血压？

心脏有节奏的收缩、舒张推动血压在血管内流动，流动的血液对动脉血管壁的侧压力称为血压。而高血压就是指血压值高于正常血压值的症状。

高血压的诊断主要依据诊室测量的血压值，采用经核准的水银柱或电子血压计，测量安静休息坐位时上臂肱动脉部位血压，一般需非同日测量三次血压值收缩压均≥>140mmHg和(或)舒张压>90mmHg可诊断为高血压。患者既往有高血压病史，正在使用降压药物，血压虽然正常，也应诊断为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。

2高血压的症状有哪些？

高血压没有特殊的症状，不易被人感受到,尽管部分患者有眩晕、精神紧张、鼻子流血、头痛等，但这不是高血压特有的症状，许多疾病也可有类似的表现。因此，发现高血压的唯一办法是测量血压。对于中老年、有高血压或其他心血管家族史、超重或肥胖、平时喜欢吃咸、体力活动较少、经常饮酒的人尤其要警惕，最好经常测量血压。

3测量血压时应注意哪些？

测量之前应该静坐5分钟以上。痛苦激动或愤怒情绪都会使血压升高,会引起误诊，甚至导致不必要的治疗或服用过量的药物。在测量前30~60分钟的时间里,应排尿应该不吃东西、不饮酒，不喝咖啡、不吃带咖啡因的食品或药品，也不能吸烟。如果坐着测量，应该选择有靠背的椅子，上臂位置应该与心脏平齐。测量时要保持安静、不移动。

4高血压病人的饮食应注意哪些？

膳食干预对高血压患者血压的影响最为明显,应注意以下几方面:

(1)控制进食总量，提倡饮食不过饱,进食速度不过快。最好和体育锻炼同时进行，适度减轻体重,保持理想的标准体重。

(2)减少盐的摄入，以每人每日摄入食盐少于6克为好，高血压患者盐的输入量应在1.5~3.0克。除盐以外还要减少含钠的调味品及盐腌制品，如酱油、味精、咸菜、咸鱼、咸肉、酱菜等。

(3)增加钾、钙、镁的摄入。应多吃新鲜蔬菜和水果以及牛奶、豆类等

(4)减少膳食脂肪的摄入。脂肪摄入量应控制在总能量的25%或更低，并少吃肥肉、荤油和甜点以限制饱和脂肪酸的摄入。

(5)戒烟、限酒。

5高血压为何强调要终身治疗？

以目前的医疗水平，高血压不可能根治，一经诊断，就要终身治疗，切勿上不法药商的当。当然，治疗的手段可以是非药物和或药物的方法。高血压患者请到当地的正规医院心血管内科就诊，遵循医生的指导下用药。

6高血压的预防措施有什么

一是自我预防提倡建立合理的生活、工作制度。积极参加文体活动，适量运动，控制体重，保持乐观情绪、养成良好的生活习惯，坚持低盐、低脂饮食，戒烟限酒等。

二是群体预防，有以下三小点：

(1)建立高血压病防治网,开展群防群治落实预防措施；

(2)定期进行普查，主动参加体检,有症状及时就医，早期诊断和早期治疗；

(3)加强预防宣传教育，提倡节制饮食、适当用盐、控制体重、戒烟；