关于高血压，你需要知道的那些事儿

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血压是威胁人类健康的最主要慢性疾病。它涉及面广，危害严重，身边很多亲戚朋友都深受其害。世界卫生组织和国际心脏病学会联合会把每年的5月17日定为"世界高血压日"，旨在引起人们对防治高血压的重视。那么关于高血压您又了解多少呢？

高血压是最常见的心血管疾病，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。

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如何才能知晓您的血压

要知晓自己的血压水平，必须通过测量血压的方式。18岁以上“正常血压”的成年人，建议每2年测一次血压；35岁以上，建议每年测量一次血压；对易患高血压的人群（血压130-139/85-89mmHg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史），建议每6个月测量一次血压。建议老年人在家中自测血压，了解自己的血压水平。测量血压应在安静状态下进行，活动后最少休息30分钟再测量。

如何判断自己的血压值

如首次测量血压数值为小于120/80mmHg者，是正常血压。如首次测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压，建议复查。如首次测量血压≥140/90mmHg，建议每天监测血压，如非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压。如血压未达到140/90mmHg ，则继续监测血压，必要时作24小时动态血压监测。如首次测量血压≥180/110mmHg，建议到医疗机构做进一步检查评估；密切监测血压，直到血压降至安全范围。

如何处理不同水平的血压

正常血压者：保持健康生活方式，清淡饮食，适当运动。

正常高值血压者：改变不良生活方式，高盐饮食者限盐，每人每日食盐< 6克；酗酒者限制饮酒，每日白酒不超1两；肥胖者减轻体重，半年减重3~5公斤；缺乏运动者，坚持每周活动3-5次。

高血压患者：坚持改变不良生活方式；坚持合理使用降压药，长期平稳控制血压，降压治疗要达标; 血压目标值<140/90mmHg。

如何长期控制好高血压

高血压是慢性病，血压升高对心脑肾靶器官造成慢性持续性损害，严重的引发脑卒中、心肌梗死、肾脏病。国内外研究和实践经验均证明，控制好血压，可保护靶器官，减少心脑血管病的发生。高血压患者应认识到长期平稳有效控制高血压的重要性和必要性。

郑州人民医院高血压科主任开芸提醒高血压患者要注意长期坚持非药物疗法即改变不良生活方式和行为；长期坚持合理使用降压药。不能用非药物疗法代替药物疗法，尤其对2级和3级高血压患者更应长期使用降压药。宜尽量选用长效降压药，规范用降压药，长期平稳有效地控制高血压。

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专家介绍

开芸 主任医师

郑州人民医院高血压科主任

河南省中华医学会会员

河南省心力衰竭及高血压学会会员

郑州市心血管学会会员

郑州市高血压防治专业委员会副主任委员

郑州市中医药学会内科专业委员会委员

南方医科大学兼职教授

对内科疑难危重病人诊断及抢救具有丰富的临床经验，擅长心内科疾病、高血压病、继发性高血压、顽固性高血压病、冠心病、心肌梗死、心绞痛、主动脉夹层、顽固性心律失常、顽固性心力衰竭、糖尿病、肺栓塞的诊断及治疗，对老年人的心脏康复和高血压的防治具有丰富的临床经验。

高血压科门诊位于郑州人民医院门诊楼2楼12诊室，由开芸主任医师（每周一、三、五上午）和徐建英主任医师（每周二、四全天）坐诊。

门诊业务范围：难治性高血压、恶性高血压、继发性高血压的诊断治疗，冠心病药物指导及心脏康复指导。

门诊电话：0371-67077058

联

系

方

式

供稿：高血压科

编辑：李琰

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