高血压患者要注意，这些常识要牢记

据了解，现在社会高血压患者是越来越多，高血压患者中有百分之八十为中老年人，也有许多年轻人，所以我们不能因为自己年轻就不去看来血压问题。平时多注意对自己的身体还是有好处的。

很多人高血压患者觉得头不晕就不用太过在意，或者是血压量着高，但是没有什么不适的感觉，就不在意，如果等到你觉得“应该在意”的时候，那就为时已晚。

【高血压应注意什么】

1、戒烟酒。肥胖者应实施科学减肥。

2、轻度高血压可用静坐、瑜伽术治疗而不用服药。

3、使用利尿剂降低血压，应补充钾。

4、高血压的特征是动脉管壁增厚，当供给足量的钾后，就可降低高血压患者脑卒中（中风）的发病率。食物补钾主要有瘦肉、河鱼及海产品：蔬菜有小白菜、油菜、黄瓜、南瓜、西红柿、土豆、山芋、葱、蒜等，水果类主要有橘子、香蕉、葡萄干等。多食瘦肉和鱼等食品，保证蛋白质的供应。

5、不吃高脂肪高胆固醇食物

要吃肉的话，可以选择吃精瘦肉部分，像肥肉呀，猪蹄，鸡皮等胆固醇含量高，热量也高，容易导致动脉硬化，同时也要避免麻花，油煎饼等油炸食品。

高血压的危害：

头痛、头晕、头涨和颈部不适是高血压患者常有的症状。高血压常诱发脑血管意外，俗称中风。脑血管意外可分为两大类：一是缺血性脑梗塞，是由于脑部动脉粥样硬化血栓形成引起栓塞导致脑细胞缺血；二是脑出血，脑部动脉硬化及血栓形成可引起脑组织梗死，血管结构薄弱，易形成动脉瘤，当血压升高时便破裂，导致脑出血。中风必须及时治疗，否则会危及生命或引起偏瘫等后遗症。

预防治疗高血压你需要这样做：

1、青钱柳槐花菊花茶可以降血压，医书《太平圣惠方》中有记载。

【做法】：青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶3g。加水煮沸之后代茶饮。

【功效】：可以降压稳压，改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣；坚持饮用可以降血压、降血脂、降糖。值得一说的是这些原料本身是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有伤害。

2、人参杜仲茶

取人参3克、杜仲、山楂、白芷、厚朴各5克洗净，放入瓦罐中加水煎煮1小时即可。每天3次，长期饮用具有很好的降血压之功效。

3、橘皮川牛膝茶

用橘皮10克、甘草5克、川牛膝、车前子、松针各3克一起加水煎煮，待沸腾后即可饮用。松针是松树药用的代表部位，味苦、无毒、药性温和，具有降血压的作用。高血压患者，在饮用后，病情有一定程度的改善。