患有高血压，这些动作要不得！

对于高血压患者来说，要尽量少穿高领衣服，避免紧扣领口，否则衣领长时间压迫颈静脉，很可能早餐造成脑血管供血不足，脑细胞缺血缺氧，引起脑动脉硬化而发生意外。因此，高血压患者应保持颈部宽松，这样有利于大脑的血液循环。

高血压患者如果突然用力， 即使力道不大或是在人的承受能力之内，身体也无法承受这种突发的生理性改变，引起血压上升，导致心脑血管病突发而危及生命。

这个动作有引起脑血管意外的危险。高血压患者适宜进行散步、体操、太极拳等低强度运动，运动的时间也不宜过长，以在运动中和运动后无明显疲劳不适为宜。

对于高血压患者来说，早上步行是非常好的锻炼，可使身心得到放松，心脏和血管的调节机能也能慢慢回复正常。但早上最好不要激素行走，因为早上身心尚未完全疏解，且紧张感会促使血压上升。

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