麻痹大意，夏季老年高血压患者的风险及防护，看完必收藏

夏季高血压为什么容易麻痹大意

夏季高温天气可以使人周身血管舒张,加之汗出相对增多,因此高血压病患者的血压会大致可降低8~12，老年患者的血压变化更为明显，这使老年高血压病患者极容易麻痹大意。

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夏季高血压的危害你知道多少

夏季，老年人容易出现睡眠质量下降，夜间交感神经兴奋，使得夜间血压升高，这可显著增加脑出血风险。

老年人多体质虚弱，活动后出汗较多,造成血液浓缩，易诱发心脑血管血栓形成。

另外出汗较多容易导致电解质丢失,如果同时使用利尿剂降压（常用降压药类型）,则极易发生低钾血症，增加猝死风险。

因此夏季老年高血压患者更要增强自我防护意识。

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需要做些什么呢

首先要控制饮食中的盐，平均每日4-6克，并增加摄入含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果、牛奶及豆类制品。

其次根据排泄量调整饮水量，少量多次饮水，饮用白开水或含盐不超过1%的低盐水。

运动方式建议有氧运动为主,包括步行、慢跑、游泳、慢节奏的交谊舞等，运动时间以每次40分钟，每周3-5天为宜。

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此外,打太极也是高血压病患者有效的运动治疗方式。最后要保证每日7-9小时的睡眠时间。

因生活环境的不同及个人体质的差异，夏季的降压治疗还需要个体化。老年患者应当养成自我监测血压的好习惯，了解血压变化的同时，更便于调整降压药物的使用。

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