高血压不可怕，这里有高血压的日常保健手册，快存！

血压这个词并不陌生，而且很多人并不想在自己身上出现这个词，然而不能不接受它，患高血压的患者已经很普遍了。每年有将近1100多万人群因高血压而过世。也有很多患者是因为高血压而导致不同程度的残疾。可以说高血压已经严重的威胁到了个人、家庭生活、成为社会很重的负担。因高血压而引起的疾病有很多，如：冠心病，心力衰竭，脑卒中，脑梗，心梗等发病风险均因高血压而增高。

我国成年人高血压患病率已经超过30%，也就意味着每3个成年人就有一个高血压。因此，高血压我国成年人健康的头号杀手。高血压与多数慢性病都有关联，如肥胖、糖尿病等，所以高血压人群往往呈“三高”（高血压、高血脂、高血糖）特征。长期血压较高会造成心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。

高血压的临床表现：

高血压的症状因人而异，早期可能无症状或者症状不明显，仅在精神紧张、情绪波动或者劳累后血压暂时升高并在休息后恢复正常；随着病程延长，会出现头痛、头晕、心悸、乏力、记忆力减退，注意力不集中等现象，当血压升高一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、眩晕等症状，严重时会出现神志不清、抽搐等高血压危象，多会在短期发生如中风、心梗、肾衰等心、脑、肾器官的损害和病变。

高血压食疗方：

1.调理血压，食疗是首选，通过食疗来维持血压。一个食疗方，对降压、降血脂、降糖、预防“三高”、心血管问题疗效极好。出自医书《本草经集注》。

方名：青钱柳槐花菊花茶。取青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g

做法步骤：将原料洗净，加清水（要盖过药材），大火煮开后，然后改用文火慢煮1小时，滤渣取药汁

功效：降血压、降血脂、降血糖、防治心血管问题

服用剂量：每日2次（注：不要隔夜喝）

调理贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。

2.橘皮川牛膝茶

用橘皮10克、甘草5克、川牛膝、车前子、松针各3克一起加水煎煮，待沸腾后即可饮用。松针是松树药用的代表部位，味苦、无毒、药性温和，具有降血压的作用。高血压患者，在饮用后，病情有一定程度的改善。

3.麦冬桑白皮茶

用料：麦冬、决明子10g，桑白皮、党参、枸杞子各3克。

方法：将这些配料一同用滚开水冲泡，焖制5分钟后代茶饮，每天1次。

效果：具有补益肝肾、平肝降压的作用。对高血压属阴虚阳亢者有效。