高血压之按摩降压法

​高血压是指在静息状态下动脉收缩压和舒张压增高。

有原发性高血压和继发性高血压之分。

原发性高血压病因不明.估计与遗传.肥胖.摄入食盐多.年龄.工作环境有关.

原发性高血压应终生服药维持.

继发性高血压～是由肾等疾病引起.病因治疗好后高血压可治愈.

血压持续高可以口服降压药 ：北京降压0号、厄贝沙坦、硝苯地平控释片 、酒石酸美托洛尔等
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马上为您支招： 洗澡后按摩可预防高血压！

洗热水澡，可让浑身放松，使血液循环加快，如果在这个时候配上合理的按摩法，有降低血压的作用。下面为您分享几式浴后按摩降压法，中老年朋友可以和家人相互按摩，有很好的保健养生作用。

降压一式：浴腰法

手法操作：两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处。做20遍。

降压二式：顺气法

手法操作：双手平放在胸前，掌心贴胸部，用鼻子深吸一口气，接着用口呼气，双手慢慢向下抚到小腹部。反复做10遍。

降压三式：抹前额

手法操作：取坐位，双手食指弯曲，用食指的侧面从两眉间印堂穴沿眉抹到太阳穴处。至少做10遍。

降压四式：按摩涌泉法

手法操作：取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部，局部出现热感后终止操作。每日1～2次，最好于足浴后按摩涌泉穴，效果更好。

降压五式：指甲根部按摩

手法操作：以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部，转动揉搓。然后，自指甲边缘朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力过度。于早、中、晚各做3次。

学会了以上五式降压按摩法，在每天晚上沐浴后，和家人相互按摩一下，增进感情的同时对高血压也有一定的预防作用。

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