运动后血压会升高还是降低？高血压运动要注意这3点

我们人体的血压应该保持在正常的状态，血液循环才能够畅通而正常，如果出现了高血压疾病，那么就会影响病人平时的生活和工作。高血压是一种很常见的慢性疾病，发病原因是相当复杂的，主要是肥胖而引起的，很多高血压病人在患病后就会采取运动的措施来控制体重，但是运动过后会出现血压骤然降低的现象，这样这到底是怎么回事呢？

那么高血压运动后血压降低是怎么回事呢？

高血压病人在运动过程当中会有出汗的现象，由于排汗量会大量增加，这会使血液中的水分减少，从而使血压降低。而且身体在排汗的时候血管会大大的扩张，这样就会增加血管的容量，也是导致运动后出现血压降低的原因。高血压运动过后短期内出现血压降低，是不必要太过担心的，但是在平时经常有血压过低的现象，就应该引起高度重视了，有可能是低血压的症状。

高血压病人运动应该注意哪些事项？

避免剧烈运动。高血压病人在运动过程当中，千万不要有剧烈的运动，不要选择高难度和高强度的运动，因为高血压病人是不能够太过劳累的，高难度的运动很有可能会导致血管突然扩张而发生破裂，就很有可能会发生心脑血管疾病，甚至会有意外死亡的风险。而且要注意运动时间不能过长，一般保持在半小时左右就可以了。

运动后注意休息。高血压病人在进行运动之后一定要注意休息，并且补充充足的能量，多喝水，并且可以增加食盐的摄入量。在运动后如果发现有不适的症状，应该及时去医院进行检查，以免造成心脑血管疾病的发生。

运动过后的饮食。运动后应该多喝一点水，但是不能喝得太急，同时还可以适当的喝一些水果汁，比于柠檬汁和柚子汁之类的果汁，可以及时补充体内所需要的水分。在吃饭的时候，应该多吃容易消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，还可以适量的喝一些鸡汤和鱼汤，能够及时补充身体的体力和元气，但是不能太过油腻，不要吃高脂肪和高盐的食物。

高血压运动后血压降低太多怎么办？

高血压运动后血压降低是一种正常现象，这时候不需要太过担心。但是高血压病人一定要保持正确的运动方式，要避免过度疲劳，在运动过程当中如果出现了不适的症状，应该及时停止运动而坐下来好好休息，如果有严重不适的症状，应该及时到医院就诊，以免发生意外。