身体出现四种症状提示脑出血，坚持吃三种食物，能预防血管硬化！

脑出血是一种非常凶险的疾病，现实生活中，很多人被脑出血夺去生命，即便一些患者经过医院的积极抢救，保住了生命，却也遗留了严重后遗症，导致生活无法自理。

很多人问我，医生，究竟是什么原因导致了脑出血？

最常见的原因依然是高血压，长期高血压会导致动脉血管壁结构变化，出现微小动脉瘤，你也可以这么理解，长期的高血压导致血管硬化，脆性增加，弹性减弱，那么在某种诱因的情况下，血压积聚升高，就会出现血管爆裂，颅内出血。

第一，50%的脑出血患者头痛很剧烈，很多人误认为是感冒所致，但是感冒导致的头痛并不剧烈，脑出血导致的头痛持续，而且难以忍受，给人的感觉像是里面放了颗炸弹。

第二，呕吐，血压升高，除了头痛以外，典型的脑出血还会有呕吐，有时呈喷射型，这是因为颅内压升高所致，脑出血后患者的血压多出现明显升高。

第三，意识障碍，偏瘫，很多严重脑出血的患者，可能会立刻出现意识障碍，有时为意识模糊，更严重的呈现昏迷，还有的出现癫痫，一侧肢体偏瘫。

要想预防脑出血发作，首先得预防高血压，如果血压控制的不好，可能平时不会有特别多的不适，但一旦引起脑出血，后果将非常严重，这并非危言耸听。

第一，低盐饮食，高盐饮食是导致高血压的原因之一，世界卫生组织建议成人每天的食盐量不应该超过6g，对于高血压患者，最好控制在5g以内。

第二，高钙饮食，钙是调整血管平滑肌的重要离子，高血压患者应该多补钙，奶制品中富含丰富的钙，每天500毫升左右的牛奶，可以满足钙的需要。

第三，高钾饮食，钾能促进钠的交换，在新鲜的蔬菜和水果中，钾的含量非常丰富，此外，蔬菜和水果对于控制高血脂也有帮助。