长期患高血压的危害有哪些？平时应该怎么调理？

高血压是临床上最常见的心血管综合征，患病人数之多已经超乎人们的心理预期：成年人中3-4人就有一个高血压患者！除了患病率高外，其致残率、致死率也颇高。一般来说，高血压未经治疗，平均存活时间只有19年，比血压正常者平均寿命缩短20年！而这，绝对不是危言耸听！

长期患高血压都有哪些危害呢？

心、脑、肾等器官是高血压的损害对象，在医学上被称为高血压的靶器官。未经治疗的高血压患者，3-5年内必定会出现这些靶器官的损害。高血压可以引起心肌肥厚及心力衰竭，还可以引起心绞痛及心肌梗死，长期的高血压还会使心室扩张，形成高血压心脏病。高血压可以引起脑动脉硬化，最后引起中风，包括脑梗塞和脑溢血。高血压可以引起肾动脉硬化，影响肾功能，甚至会导致尿毒症。

另外，还有一种情形。当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐。病情危重，进展迅速，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等，预后很差。

高血压患者平时该如何调理呢？

我建议高血压患者，首先要在思想上高度重视起来，要知道高血压病可不是好惹的！其次，要知道健康的生活方式是高血压防治的基石，而合理使用降压药是血压达标的关键，两者缺一不可！另外，管好血压必须遵守"123"原则。即一个观念：降压欲速则不达；两个习惯：晨起和服药前测血压；三个坚持：坚持服药、坚持测量和坚持随诊。调理的具体措施如下：

1． 低盐饮食。

2． 戒烟：要绝对戒烟。

3． 限酒：酒，越少越好，提倡戒酒。

4． 减体重：控制饮食；多运动，尽量使体重指数（BMI）维持在20-24。

5． 避免精神紧张，注意睡眠。

6． 选择合适的降压药，坚持长期（终身）服药。

7．定期测量血压，以保证更好的用药效果。