经常在外面吃饭更容易得高血压

高血压是生活中比较常见的疾病，人们的生活节奏越来越快，生活的压力也越来越大，很多人都选择在外面吃饭，导致越来越多人患上了高血压。那么为什么经常在外面吃饭就更容易患高血压呢，下面一起来看看。

杜克—新加坡国立大学医学研究生院的研究者对501名大学生进行的调查显示，除了性别、体重和运动量外，在外用餐的次数也与前期高血压之间存在着关联。这一关联性会随着年龄的增长而越发明显。

前期高血压指的是血压偏高，但还未被确诊为高血压的阶段，这种情况在年轻群体中较为普遍。三名研究人员在2013年11月至2014年3月间，针对年龄在18-40岁之间的新加坡国立大学学生进行调查，考察他们的日常饮食及运动习惯，并为受访者测量身高、体重和血压值。

研究发现，501名受访者中有27.4%出现前期高血压症状，2.2%是高血压患者。这两类人群平均每周在外用餐约12次，而血压正常的受访者平均每周在外用餐约9次，他们常去的场所包括学校餐厅、餐馆和周围的大排档等。男性比女性更容易患上前期高血压，受访男性中有50.9%属于前期高血压，而女性只有 9%。此外，缺乏锻炼、体重超重和吸烟者出现前期高血压症状的概率也更高。

发表在《美国高血压杂志》上的这项研究指出，与在家烹饪的菜肴相比，外面的食物通常含有更高的盐分和脂肪，人们在外用餐时摄入的蔬菜和水果分量也较少，这些都会导致血压升高。

通过上面的介绍，相信大家已经知道了为什么经常在外面吃饭就更容易患上高血压了，所以还是自己在家里做的更健康，大家不要嫌麻烦，为了自己的健康还是不要经常在外面吃的好，希望每个人都能注意自己的身体。