专家：血压太高，脑子受不了容易导致脑溢血，再不注意就晚了

脑溢血又称脑出，血脑出血是老年高血压患者常见的并发症，在我国，脑出血占全部脑血管病的 20%～30%，急性期病死率为 30%～40%。引起脑出血的原因繁多，在中老年人群中，脑出血最常见的病因就是高血压（占 60%）。

高血压脑出血有哪些征兆？

有的患者在发病前没有明显征兆。有高血压的患者如果出现剧烈的头痛、头晕、看东西不清楚，测量自己的血压水平明显高于平时，尤其是超过 180/100 mmHg时，必须尽快找人陪伴，去医院就诊。

要控制好血压，预防脑出血

高血压是发生脑出血最常见及最重要的病因。在预防脑出血方面，控制血压是非常关键。

1、控制钠盐摄入，做到饮食清淡

研究发现：食盐摄入与高血压存在着线性相关关系，食盐摄入量越多，发生高血压的可能性就越大；低钠饮食可以有效防治高血压。WHO（世界卫生组织）建议每日的食盐摄入量应低于5g。

2、排便时避免用力

高血压病人在排便时若用力过大，可诱发脑出血。因此，有便秘习惯的病人，要多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，也可适当喝些火麻番石榴茶促进肠道蠕动，以缓解排便困难。

3、每天一杯茶水养生

喝茶降压现在很是流行，但是不建议喝浓茶应该喝一杯火麻番石榴茶这样的淡茶，茶中是清理血管的绝佳材料，可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇排出体外，有清理血管、增强血管弹性的作用，对高血压、高血脂、都有很好的调理作用。溶解血栓、斑块等预防心血脑血管的好帮手。

为了减少脑溢血的发病率，应该要戒烟戒酒，因为烟酒都有很大的刺激性，能够使血管收缩，心跳加快，血压上升。从而引发高血压等疾病。一定要重视，多为自己的身体健康着想！