高血压性脑出血是最严重的并发症之一，日常要做好这几点血压平稳

脑溢血也称为脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。高血压性脑出血是最严重的并发症之一，血压太高再不注意就危险了。

高血压性脑出血常发生于50～70岁，男性略多，长期的高血压动脉硬化病史的高血压患者多发。对于有高血压人群而言最重要的是要降压避免导致动脉血管的病变。

日常如何控制血压，预防脑溢血

1、控制高血压最为重要

脑出血最多见的原因就是高血压，控制血压相当于防止了一大有些的脑出血或许性。饮食疗法上限制盐的摄入量、减轻体重、下降血脂、适度运动、生物反馈疗法等。当然平时想更好的控制血压可以适当的茶疗，可以用康而福火麻番石榴茶辅助降压日常用于平稳血压，同时还能调节血脂，降糖。

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2、保持良好的心态

保持乐观情绪，避免过于激动，做到心境平静，减少烦恼，知足常乐。

3、预防便秘

大便秘结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。

4、饮食清淡

少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。

脑出血给人体的危害是很大的，脑出血发病，会直接危害生命。平时一定要重视控制好血压。