别再说没时间跑步了！说得太对了

人生若想要过得了不起，那就得成为了不起的人。时光飞逝，把握好时间，多读书，多跑步，多用功，多花时间在自己有意义的事上，在时间的沉淀里，我们才能有所成长。否则，人越是长大就越是焦虑，因为长大以后似乎人生都集结成了一个问题：到底如何生活？

思考着如何生活，我们也更想要更好的生活，所以才终日忙碌，但又容易忘了初心，迷失了方向。不管怎样的人生，如何过自己的生活，前提是我们必须得拥有一个健康的身体。饮食控制，坚持跑步就能让我们的身体保持健康，但是大多数人往往难以做到，最根本的原因就是：忙。

1、时间，都去哪了

成年以后，我们每天都过于忙碌，但究竟是忙什么，有时候也一头雾水。表面上看是为了自己所谓的梦想，自己想要的生活，实则一天过去了，有时候都觉得没干什么事，最后只能感慨一声：时间都去哪了。

朋友小陈最近跟我抱怨，他说：“真羡慕你！天天有时间跑步，还可以做自己喜欢的事。我本来计划好的，这周准备跟你跑步，还要去健身房锻炼，还要来一次自驾游。结果天天忙死了，还要加班，都没时间了。”

听完后我有些很疑惑，问他：“你都跟我约了三次了，亲！你是真忙啊？”他叹了口气说：“唉，事情太多了。”嗯嗯，相信大多数时候，我们就是这样的回答。事实上并非如此，只要是工作就会有忙跟闲的时候，时间按理是有的，想做的事按理是可以实现的。

如果真不知道时间都去哪了，那可以做一次详细的笔记，立马就能知晓。比如：早上起床，洗漱几分钟，上厕所多长时间，吃早餐花了多久，换衣服多久，几点出门，路程又用了多长时间，几点到公司。从家里到公司的过程，我们做了好多件小事，每件事情都需要花时间，如你都做了笔记，那就知道时间花在哪了。

同理，在公司上班的一天，大大小小的事情，如：开早会、处理事情、与同事沟通聊天、逛电脑、刷手机、喝水、吃零食等，如果每一件事情你都记下花了多长时间，那么自然知晓一天的时间都去哪了。如果你知道时间都去哪了，那么我们就可以更好地安排时间去做自己喜欢做的事了。

2、时间，都是安排的

给时间做上笔记，就是让我们更清楚地知道时间花在哪了。这样也会让我们的生活更加有节奏，不混乱，也不虚耗时间，哪怕再忙也能偷闲一点时间去做自己的事，所以只要你想跑步，再忙也是有可以安排的。

一天的时间里，有些事情是有意识地被安排，有些则是无意识地发生。比如看个手机、刷个朋友圈、刷个视频，本想是看一下就好，结果一刷就过去半小时了，自己也毫无意识。时间就是这样一点一滴从我们的指缝间流失的，说到底就是因为惯性，就是因为没有安排好。

时间都是可以安排的。认识一位做自媒体的朋友，自媒体并不是她的本职工作，白天上班是做文案策划的，下班后她才开始写文章，坚持日更。一坚持就是三年，到现在也收获了不少粉丝。同时她还是一位宝妈，每天晚上回到家还得辅导孩子学习作业。这样忙碌的时间里，一周时间还能坚持跑步三次，坚持练瑜伽。同样是一天24小时，那为什么别人可以做那么多事？

朋友说：“并没有什么过人之处，反正就是时间都安排好了，做完一件事情就接着做下一件了。有时候晚上跑步回来，拉伸顺便也练了一下瑜伽。陪孩子学习阅读时，自己也安排看书，顺便做些笔记。晚上基本会列一下文章框架，有时候隔天早起写完文章，有时候也会延迟到隔天晚上才更新。”

这样来看确实与我们没什么区别，但是她却精准规划好了一天的时间安排，更是利用了碎片化时间管理，一天高效地完成了好多事情。我有时会问朋友：“你这样都没有时间闲下来休息啊？”朋友回答说：“有啊！休息也是有安排的啊，你没看我发朋友圈吗？上周末都去爬山了，那个山顶上还有专门泡茶的，很不错哦。”我想，这就是人与人之间的差距。

同样的一天时间，我们都不知道瞎忙些什么，而别人从早到晚都是安排妥妥的，做了很多事情，真正意义上地过了充实的一天，不止是高效工作，更有学习充电，更能陪伴家人，更可以休息享乐，去做自己喜欢做的事，跑步、瑜伽、锻炼、爬山、运动等。

3、时间，都是自己的

如果你不想浪费时间，如果你想成为更好的自己，那就做好一天的计划，安排好时间。时间，都是自己的，只要自己愿意就可以拥有每分每秒，不白白浪费。尽管工作是必须的，但我们可以更清晰地看到时间都去哪了，时间都安排了什么事情，从而把时间花在自己真正有意义的事上。

事实证明，你想做的事情并不是没有时间，不是因为忙，而是你没有真正去拥有属于自己的时间。时间，就是自己的，只要你想，你去安排，时间自然就能匹配得上了。如果你想做的事，一直未能完成，那就安排，或者说现在就开始。

现在终于知道了，为什么比你忙的人，还比你有时间跑步。不是因为别人时间比你多，而是他们更懂得安排时间，不浪费自己的一分一秒，因为他们都深知时间就是自己的，只有自己掌控了自己的时间，才能真正掌控自己的生活，从而掌控自己的人生。