高血压的“死对头”是它,不打针吃药也能降压!

文 / 牢记健康知识
2018-04-10 21:24


高血压是全球主要死亡原因之一,因为发病极其隐蔽,不容易被人们察觉而且危害巨大,所以高血压被称为“无声的杀手”。目前,中国患有高血压人数已经突破3.3亿,每3个成年人中就有一人患有高血压,近些年来,我国患有高血压疾病越来越年轻化,从我国的主要慢性发病率来看,高血压患病率逐年升高,增长率和绝对值都排在首位。

高血压的危害:

1.猝死

猝死是临床上最为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞,意识丧失,并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加,而致左室肥厚,易患心律失常、冠心病,是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。

2. 脑血管疾病

我国是脑卒中发病大国。数据显示,我国约有7000万脑卒中患者,每12秒就有1人死于脑卒中。高血压是脑卒中最主要的危险因素,34.6%的脑卒中归因于高血压,高血压患者脑卒中发生率是正常血压人群的7.76倍。

随着社会的发展进步,人们的生活方式,饮食习惯等的改变,生活节奏的加快,加上各方面压力的加大,高血压已经越来越成为威胁人们健康的一大杀手;虽然高血压的发病原因复杂,但与日常膳食营养有密切相关。因此如果能够做好日常膳食营养,就能有效的预防或减少高血压的发生。那么日常生活中我们该怎么做才能有效的治疗缓解高血压呢?

1.玉竹桑叶茶降压稳压,是药王《千金方》里面的记载。

配料:玉竹和桑叶各5克,青钱柳叶、牛蒡根、槐花每种各3克。

制作方法:将原料洗净、切碎,装入纱布袋内,入锅中清水煎,约50分钟即可。

主要作用:降血压、降血脂、降血糖。

另外需要注意的是:平时需要加强对饮食、生活的管理,许多人控制不住血压,主要是不注意平时的日常生活,其实只要生活方式健康,饮食管理合适,坚持用药,定期测量血压,血压是可以控制的,很多人成功的例子就可以说明,这其中最重要的就是:坚持。

2.人参苦丁茶

用人参、菊苣、杜仲、蒲公英各5克洗净切碎,放入水中煎煮沸腾,即可饮用。每日3次。茶中特有的氨基酸茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元,起到抑制血压升高的作用。此外,还发现茶叶中的咖啡碱和茶素类能使血管壁松弛,增加血管的有效直径,通过血管舒张而使血压下降。

3.山楂泽兰粥

用料:山楂10克、芹菜100克,红枣50克,泽兰20克,白米200克

做法:所有配料洗净放入锅中,加入适量的水,大火煮开成粥即可。

用法:每日分3次饮。能平肝养血,清热利尿,理胃中湿浊,除心下烦热,适用于高血压,以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。