这不是懒，吃饱了就犯困，但是要当心是不是这个病来找你了！

你是不是经常一吃饱就犯困，很想睡觉？可能你觉得吃饭犯困很正常，但有时候，如果你犯困程度严重，可能是糖尿病要来的征兆，此时，你应该去医院查查血糖。下面，小编为大家介绍几个糖尿病到来的征兆，希望大家对号入座，发现自己有以下症状的人，要及时前往医院就诊。

吃饱就困？或是糖尿病征兆

糖尿病发生会有哪些预警信号？

1、一吃饱就困

如果吃饱犯困的情况只是偶尔出现，你大可不必担心，但如果你经常如此，就说明你的的身体已出现问题，可能是因为你血糖偏高，抑制了“食欲素”的分泌，进而引起困倦。有研究显示，糖尿病患者白天出现嗜睡的可能性是正常人的2倍。

2、血压偏高

有实验证明，患有高血压的人，6年之后患上糖尿病的概率会高达60%。如果你血压偏高，平时在饮食上应注意少吃腌制、油炸食品，通过饮食结构的改善慢慢调理。如果高血压严重的，应该在医生的指导下服用降压药。

3、刚吃饱就饿

慢性空腹感是糖尿病较为典型的症状之一。有医学专家表示，体内胰岛素机能若失常，会直接导致肌肉、脂肪以及其他组织器官机能下降，如果体内胰岛素不断升高，就会促使大脑时常产生空腹感。

4、黑棘皮病

如果你发现脖子周围皮肤褶皱处出现了一圈黑色，而且总是洗不干净，可能是患了黑棘皮病。多数假性黑棘皮病都会伴有不同程度的胰岛素抵抗，而这，就是发生糖尿病的先兆。

5、视力变化

得了糖尿病后，人体的视觉也会遭受影响，这主要是因为血液中的葡萄糖值含量异常上升引起的，当血液中的葡萄糖值含量异常上升时，会导致眼球歪斜，进入眼睛的光线也会因此发生曲折，从而引起视力减退、视线模糊等现象。

6、打鼾

当你的另一半提醒你晚上睡觉打鼾时，千万不能掉以轻心，因为约有一半的2型糖尿病患者存在睡眠呼吸紊乱。如果你夜晚睡觉打鼾声音过大，白天嗜睡，那么你最好抽时间检测你的血糖水平。

除了以上征兆外，糖尿病到来时，还会出现体重下降、伤口难愈合、吃饱就饿、足部麻痹或疼痛、夜间尿频等信号，因此当我们出现这些症状时一定要重视起来，及时就诊。

饮食调整+运动锻炼，让你及时预防糖尿病

1、饮食调整，预防糖尿病

调整饮食结构，改善饮食习惯是预防糖尿病的重要手段，生活中，我们应尽量远离高脂肪、高热量、高糖食物，及时戒除烟酒，防止膳食纤维摄入比例过低，还要增加鱼类、谷物、粗粮等食物的摄入。糖尿病高危人群应注意多吃些低、中升糖指数的食物，增加膳食纤维的摄入，如豆类、水果和未加工的小麦、 燕麦、麦麸、大麦、糙米以及奶类、坚果类等。

2、加强运动，预防糖尿病

有医学专家表示，适当运动有助于消耗大葡萄糖，促进葡萄糖代谢，除了有助血糖下降外，还能起到促进血液循环的作用。如果你是糖尿病患者，建议不要窝在家中“养病”，应该多参加户外有氧运动，可根据个人的兴趣和耐力选择慢跑、快走、游泳、骑车、跳舞及篮球、乒乓球等各种球类运动。

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向天果不仅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖药物，在血糖维持正常且稳定的情况下，便可以停止服用降糖药物，只需吃向天果就能稳固血糖，它没有副作用，能预防或减少并发症。向天果本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。