高血压：为什么我能从185降到120？因为他注意了这四条！

至今为止，作为高血压的我还真没畏惧过谁，除了那次的他。记得他姓沈，是一个工作勤勤恳恳的32岁小伙。他当时正在工作的时候，突然昏倒。被同事叫救护车立马带去了医院。医生测了测我，还挺高的。185的高压，我心里暗暗笑道：哼，这下子看你怎么把我降下去！还很少有人能坚持到最后把我稳定下来的呢。多吃盐少喝水，平时又不锻炼身体，看你拿我怎么办！

此图片来源于网络，如有问题请及时联系

没想到这次我却想错了。小沈他在家人的支持和鼓励之下，通过积极的治疗，目前血压稳定在高压120，低压70。因为他一直就有肾炎，我存在的话又会加重他的肾病，家里上有老下有小的，这些种种就成为了他降低我的重要动力。

此图片来源于网络，如有问题请及时联系

为了控制好我，他可是坚持做了不少事情呢!主要有以下四件：

1、按时按量服药

此图片来源于网络，如有问题请及时联系

自从检测出我开始，他就在医生和家人的监督之下，每天准时服用降压药。早上温开水服用，晚上睡前服用，不曾偷懒过一次，功效也发挥的很好。屡败屡战，屡战屡败的我，慢慢的失去了和他对抗的耐心。

2、控制食盐的摄入

此图片来源于网络，如有问题请及时联系

他有肾炎，又有我，所以在医生的指导之下也十分注意食盐的摄入，一是食盐过多会让我不断升高，而且食盐摄入过多也会影响降压药的功效。

3、适量饮用白开水

此图片来源于网络，如有问题请及时联系

因为水分摄入过少会导致血液浓缩，黏稠度增高，容易诱发脑血栓的形成。这里所讲的水是不能用各类果汁、碳酸饮料代替的。

4、坚持锻炼身体

此图片来源于网络，如有问题请及时联系

适当锻炼身体可以增加心肌活性，促进血液循环，扩张血管，使血管壁舒张，从而达到降低血压的效果。可采取“三五七方式”：“三”指每次步行30分钟，3千米，每日1～2次；“五”，每周至少有5次运动时间；“七”指中等度运动，即运动强度为年龄加心率等于170。同时要保证足够的睡眠。每周运动至少3次，且每次30～45分钟为好。