万物萌动春到来，雨水季节重养生，这3种食物可不要错过

今天是元宵节，也是二十四节气之中的第2个节气，雨水。雨水一般位于每年正月十五前后，它和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。而且在这天，通常出嫁的女儿要回家探望父母，要给母亲送一段红绸和炖一罐肉。

雨水节气，气温回升、冰雪融化降水增多，万物也开始萌动了，雨水节气意味着进入气象意义的春天。雨水不仅表明降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。雨水前，天气相对来说比较寒冷。雨水后，人们则明显感到春回大地，春暖花开和春满人间。

但是雨水季节天气变化不定，忽冷忽热的，乍暖还寒的天气对已萌动和返青生长的作物、林、果等生长及人们的健康危害很大。在注意做好农作物、大棚蔬菜以及工交部门防寒防冻工作的同时，仍要注意个人的保健工作，以防止冬末春初感冒等流行疾病的发生。

春季的肝火旺盛，所以要注重养生，很多人都认为只有冬季才会养生，其实春季养生也很重要。春节养生，不容易损伤脾脏，还会导致脾胃功能的下降，尤其是雨水节气之后，随着降雨的增多，人体的脾脏很容易被寒气侵袭，所以雨水节气就要注重养脾脏。

那么我们怎么样养脾脏呢？其实很简单，要想脾脏好，就要让肝气调和顺畅，所以在饮食上面就要合理膳食，食物里面的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。要少吃辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜。而且初春降水就会气温下降，老年人容易引起高血压、心脏病等疾病，而小孩子很容易感冒发烧，所以，春季就要及时的保暖，不要过早的减少衣物。平时也要多吃这些食物，来养生。

第一种：蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜，在蜂巢中酿制的蜜，其主要成分是果糖和葡萄糖。蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。尤其是在雨水季节之后，虽然天气回暖，但依旧春寒料峭，很容易感冒发烧。所以平时的时候就可以喝点蜂蜜水，既能肺解毒、增强免疫力，还能补中益气、润肠通便。

第二种：红枣

红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，还具有滋阴补阳的功效。雨水节气之后，天气就会回暖了，人们就会出来活动了，所以热量的需求也就会增大了。要想热量高，就要多吃红枣，它不仅可以帮助人体增加热量，还可以养胃健脾，提高人体免疫力。

第三种：樱桃

樱桃可以作为水果食用，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。樱桃的含铁量很高，可以缓解贫血。还可以补血养颜、益气祛风和健脾开胃等。但是樱桃好吃却不宜吃多，很容易导致上火、损伤脾胃。

雨水过后，虽然天气回暖，但是人体感觉还是寒冷，要注意保暖，不要感冒生病了。