教你如何治敌,高血压的救星来啦

文 / 半夏健康
2018-03-29 17:31


日常生活中,我们经常听说老年人高血压,尤其是季节交替的时候血压很容易出现互高忽低的情况,高血压这类慢性疾病被称为“不死癌症”,大多数是由于日常饮食不注意而形成的。高血压是严重危害人类健康的疾病之一,大到什么程度呢?现存于世的的百岁老人中,有不少人可能是患有糖尿病或者高血脂而带病长寿的,但是没有一位患有高血压的。高血压作为独立的健康风险因素,可以把患者的平均寿命降低10岁以上。

高血压的常见症状

1.失眠

多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

2.头疼

疼痛部位多在后脑,还伴有恶心、呕吐感。如经常感到头痛,且很剧烈,同时又恶心作呕,就有可能是向恶性高血压转化的信号。

3.眩晕、肢体麻木

手指、脚趾经常性的麻木,有时皮肤瘙痒,手指不灵活。身体其他部位也会出现麻木。如果麻木之外突然出现眩晕,一定要重视。眩晕、动作不协调很可能是高血压中风的早期征兆。

4.说话吐字不清

脑供血不足时,人体运动功能的神经失灵,常见症状之一就是突然说话不灵或吐字不清,甚至不会说话,但持续时间短,最长不超过24小时。

5.心悸气短

心悸也是高血压早期的症状,一般这种症状和心脏功能差或者心脏有先天缺陷有关系。比如心脏扩大、心肌肥厚、心肌梗死、心功能不全等不良现象。

高血压的食疗方

  1. 青钱柳槐花菊花茶可以降血压,医书《太平圣惠方》中有记载。

【做法】:青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶3g。加水煮沸之后代茶饮。

【功效】:可以降压稳压,改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣;坚持饮用可以降血压、降血脂、降糖。

值得一说的是这些原料本身是药食同源的药材,没有副作用,对人体没有伤害。

2.桑叶天麻茶

用桑叶、天麻、菊花、白术一起泡茶喝,所用的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可用菊花加金银花、川芎同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

3.苦荞党参茶

用苦荞、党参3克,莲心12克、橘皮、杜仲5克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮1次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽。其味极苦,但却具有极好的降压去脂之效。

此外,适当的运动也能有效的控制高血压。可根据自身的体质状况、血压高低等,掌握好运动量,以自我感到全身舒适为度,切莫盲目加大运动量。多建议慢跑、健身操、打太极拳、瑜伽、气功等有氧运动。运动强度应根据运动时的心率来判断。但血压较高、症状较多或有并发症病人应增加卧床休息的时间。