高血压吃什么蔬菜最好?

文 / 寻医问药
2018-03-21 15:12

高血压患者要合理饮食,可以控制血压,避免血压升高,经常吃西红柿可以起到控制血压的作用,并且能有效改善高血压的症状,香蕉具有控制血压的作用,避免血压升高,并且还可以保护胃肠道的健康,高血压的患者平时可以多吃些香蕉,常吃猕猴桃,有利于控制血压,高血压吃什么蔬菜最好?

高血压吃什么蔬菜最好?

1.西红柿

西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用,可改善食欲。西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用。西红柿中无机盐含量非常高,属高钾低钠食品, 有利于高血压的防治。

2.香蕉

香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。

3.猕猴桃

猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

4.木瓜

木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

5.冬瓜

为一年生草本植物,茎上有卷须,能爬蔓,叶子大,开黄花。果实球形或长圆柱形,表面有毛和白粉,是普通蔬菜。皮和种子可入药。 瓜形状如枕,又叫枕瓜,生产于夏季。可以治高血压 。

6.黑蒜

最为常用饮食疗法,其食用简单,针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。

7.洋葱

高血压患者应多吃洋葱,因为它不但含有丰富的营养,而且有较高的药用价值,洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管,使血管舒张,减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力,并且,对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用,从而促使血压下降。洋葱是中老年人,尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。

高血压吃什么蔬菜最好?高血压的患者最好选择具有降血压的蔬菜,高血压会诱发严重的并发症,平时患者应该要合理饮食,并且要注意饮食禁忌,高血压的人群适合吃洋葱和苦瓜,能够起到降血压的功效,并且具有比较高的药用价值,可以辅助治疗很多疾病。