得了高血压不用怕,跳出三高误区,降血压就一秒的事情

文 / 杰罗健康
2018-03-20 20:15

虽然高血压对于人体危害极大,但依旧有人认为这不是大病,其实这是错误的观念。在治疗高血压中,同样存在很多误区。我们一起来了解一下吧。

误区1没症状,不用吃药

大多数早期高血压患者没有明显症状,随着病情进展,才有可能会出现头痛、头晕、耳鸣、颈背部肌肉酸痛等症状。即使没有症状,持续的高血压也会对心、脑、肾等靶器官造成严重损害,因此,一旦诊断为高血压,就应积极干预治疗。

误区2血压正常就停药

高血压是慢性病,大多数患者通常需要长期甚至终身服药来控制血压,难以根治。研究表明,停药后极易造成血压反弹,血压波动幅度过大会增加心梗、脑梗等并发症发生概率。所以,降压药的作用不仅是降血压,还可维持血压平稳,避免更多脏器损伤。

误区3血压高要快速降到正常

一般情况下,血压是缓慢升高的,所以降压过程也要平稳,除了高血压急症外,不可快速大幅度降压,以免引起脑灌注不足等意外情况发生。一般来说,降压的原则是缓慢、平稳、持久和适度。

误区4频繁更换药物

虽然,选择一组适当、理想的降压药物并不容易,需要长时间观察和验证。但如果找到了能保持血压稳定不波动,且没有明显副作用的药,就应坚持服用。

误区5跟着别人经验擅自用药

高血压病因复杂,临床有很多分型,每个人身体素质以及基础疾病都不相同,照搬他人经验,跟风吃药很容易产生用药安全风险。因此,高血压患者应在医生指导下正规治疗,根据处方用药。

预防高血压的5大措施

1、做到戒烟戒酒。吸烟可使血压升高。大量饮酒可加重心、肝、肾的病变。

2、学会自我调节情绪。心胸开朗,保持健康平和的心态。如果是长期精神紧张、焦虑、烦躁或长期承受精神上过度负荷的人,很容易得高血压病。

3、多喝降压茶饮。喝茶可预防三高疾病。“喝茶是中国人自古就有的习惯,也已经成为了一种文化,而且喝茶的确有不少的好处。”

将金花茶,辣木叶,葛根,桑叶,青钱柳叶,玉米须等6味中药成分制成青钱柳辣木叶茶茶包,每天早晚一包,用开水冲泡后,即可饮用。坚持长期喝,能有效的降低高血压、高血脂、高血糖。

4、使用电脑半小时要休息五分钟。长时间使用电脑会造成精神紧张,一般建议在电脑前工作半小时,就站起来走一走或向远处眺望,做一下深呼吸,这些都是舒缓的好方法,对高血压的预防有帮助。

5、每周运动3次,每次至少30分钟。专家提到,青壮年朋友应该要适当运动,每周最好能达到3次或以上的,每次30分钟;另外,还有自我调节压力,包括工作压力、人际交往压力等,也是常用高血压的预防方法。