豆腐和它是绝配，3块钱能做一大盘，是三高的天敌，降血压降血脂

随着生活水平的提高，衣食住行样样不少，在饮食上经常摄入高热量高脂肪的食物，从而导致我们身上的疾病越来越多，尤其是高血压。到目前为止，高血压患者总数近2亿，成为严重危害人们健康的心血管疾病。

根据临床表明，高血压的病发很大一部分就是吃出来的，也就是人们常说的“病从口入”。有90%的高血压患者是因为吃引起的。

豆腐和它是绝配，3块钱能做一大盘，是三高的天敌，降血压降血脂！

芹菜是一种非常好的降血压食物，富含蛋白质、碳水化合物以及胡萝卜素，它还含有一种丁基苯酞类物质的物质有镇静安神的作用，能够抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素的分泌，能够降低血压。

豆腐中含有的镁元素可以帮助我们的身体扩张血管，提高动脉血管的紧张度，这样就能起到降血压的效果，而且豆腐胆固醇含量低。

芹菜叶拌豆腐

把豆腐丁和芹菜叶碎放入一个容器中加入一勺花椒油、一勺味极鲜酱油、两勺白醋和适量的盐、白糖，用筷子轻轻搅拌均匀使食材入味儿即可！