高血压也会玩“潜伏”？降压别只依赖药物，食疗养生要同步！

高血压是一个高血压是现代人最常患的一种病，而现代人的高血压很多时候是一种富贵病。随着血压的逐渐升高以及高血压持续时间的增长，诸如中风、心肌梗死、心力衰竭、失明及慢性肾病等疾病的发生率也会增高，从而影响患者的生命质量，缩短患者的寿命。

高血压“潜伏”

潜伏的症状：耳鸣、失眠、易惊醒刘玄重支招说，我们日常生活中有着很多看似寻常的症状，其实很可能是在警示我们高血压侵入。

潜伏的杀手：脏器损伤缓慢常见的高血压损害包括心脏损害、心脏肥大、心律失常、心力衰竭，脑动脉硬化，尿毒症，视网膜硬化和动脉粥样硬化等。

高血压食疗方

熘胡萝卜丸子

做法:

1.洗净胡萝卜,切成丝,再剁几下,放人盆中,撒入香菜末、五香粉、食盐、面粉、水淀粉,搅拌成馅。

2.把拌成的馅做成小丸子,放入油锅中炸成金红色,捞出沥油。

3.将炒锅置火上,放人花生油20克,烧热后放入葱、姜末炝锅。

4.然后加入少许酱油和食盐之后,并且还要加入大概300克左右的清水在里面。

5.待烧开后,用淀粉勾芡,放入丸子,搅拌均匀,略烧即成。

杂粮饭

【材料】发芽米60克，小米、紫米各20克，荞麦、薏苡仁、燕麦各30克。

【做法】杂粮洗净，薏苡仁和荞麦浸泡2小时，然后与其他食材一起放人电饭锅内，加水蒸熟。

【用法】每日1小碗。

【功效】祛脂降压。