没想到常喝这杯茶,血压降了,血管也通畅

文 / 珊妹是红娘
2018-03-12 07:31

社会不断发展前进,人们的物质生活得到改善,吃穿用度越来越好,但却忽视了健康的生活方式,从而导致各种疾病缠身,高血压就是其中一种。近日著名医学期刊《柳叶刀》研究表明,高血压作为“无形杀手”,已经成为中国居民致死第一危险因素!尤其是严重威胁到中老年朋友的健康。

1、遗传因素

大约60%的高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致,30%~50%的高血压患者有遗传背景。

2、精神和环境因素

长期的精神紧张、激动、焦虑,受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

3、年龄因素

发病率有随着年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。

高血压患者一定要戒烟限酒

由于卷烟中的有害物质,能使肾上腺的儿茶酚胺增加,引起血管缩短,使血压升高。另外,卷烟中的尼古丁还能刺激心脏,加速心跳。所以,高血压患者必需必需戒烟。少量饮酒对人体并无害处,尤其是适量地饮一些红酒,对心血管还有必定好处。但如长期大量饮酒,就会损伤动脉壁,加重动脉硬化程度,使血压难以节制。

高血压患者除了要按照医生的嘱咐下服用药物外,还要注意饮食调理,外加体育锻炼。对于高血压来说,饮食是有原则的,要控制好盐量、脂肪量、胆固醇、体重,及时补充高维生素和蛋白物质,同时食用中医配制的降压茶,加于减少药物的副作用。

1.青钱柳槐花菊花茶可以降压,出自药王《千金方》

方子含有:青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶,洗净切碎后放砂锅中加水,用大火煮开再改用小火,慢熬30分钟后即可,取汤汁饮用,每日喝2次。

常喝此茶能降血压、降血脂、降血糖等,对眩晕头痛、颜面潮红、精神兴奋的高血压患者尤其适用。

2.桑寄生天麻茶

用料:桑寄生、天麻、麦冬、菊花、决明子各5克

制作:所有原料洗净切碎放入锅中,加水煎煮1小时后即可饮用。

中医临床表明,用桑寄生煎汤代茶,对治疗高血压具有明显的辅助疗效。

3.白扁豆槐实粥

【原料】白扁豆、槐实、青果各10克,粳米100克

【制作】洗净粳米浸泡30分钟沥干,放入锅中,加白扁豆、槐实大火煮开,改用小火慢熬成粥,加入蜂蜜即可食用。

【功能】适用于高血压病的中老年人。

4.苹果

专家表示,苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。还含有维生素A、B、C、等10多种营养素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压。

另外需要注意的是:平时需要加强对饮食、生活的管理,许多人控制不住血压,主要是不注意平时的日常生活,其实只要生活方式健康,饮食管理合适,坚持用药,定期测量血压,血压是可以控制的,很多人成功的例子就可以说明,这其中最重要的就是:坚持。