没想到常喝这杯茶，血压降了，血管也通畅

社会不断发展前进，人们的物质生活得到改善，吃穿用度越来越好，但却忽视了健康的生活方式，从而导致各种疾病缠身，高血压就是其中一种。近日著名医学期刊《柳叶刀》研究表明，高血压作为“无形杀手”，已经成为中国居民致死第一危险因素!尤其是严重威胁到中老年朋友的健康。

1、遗传因素

大约60%的高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。

2、精神和环境因素

长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

3、年龄因素

发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

高血压患者一定要戒烟限酒

由于卷烟中的有害物质，能使肾上腺的儿茶酚胺增加，引起血管缩短，使血压升高。另外，卷烟中的尼古丁还能刺激心脏，加速心跳。所以，高血压患者必需必需戒烟。少量饮酒对人体并无害处，尤其是适量地饮一些红酒，对心血管还有必定好处。但如长期大量饮酒，就会损伤动脉壁，加重动脉硬化程度，使血压难以节制。

高血压患者除了要按照医生的嘱咐下服用药物外，还要注意饮食调理，外加体育锻炼。对于高血压来说，饮食是有原则的，要控制好盐量、脂肪量、胆固醇、体重，及时补充高维生素和蛋白物质，同时食用中医配制的降压茶，加于减少药物的副作用。

1.青钱柳槐花菊花茶可以降压，出自药王《千金方》

方子含有：青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶，洗净切碎后放砂锅中加水，用大火煮开再改用小火，慢熬30分钟后即可，取汤汁饮用，每日喝2次。

常喝此茶能降血压、降血脂、降血糖等，对眩晕头痛、颜面潮红、精神兴奋的高血压患者尤其适用。

2.桑寄生天麻茶

用料：桑寄生、天麻、麦冬、菊花、决明子各5克

制作：所有原料洗净切碎放入锅中，加水煎煮1小时后即可饮用。

中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。

3.白扁豆槐实粥

【原料】白扁豆、槐实、青果各10克，粳米100克

【制作】洗净粳米浸泡30分钟沥干，放入锅中，加白扁豆、槐实大火煮开，改用小火慢熬成粥，加入蜂蜜即可食用。

【功能】适用于高血压病的中老年人。

4.苹果

专家表示，苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。还含有维生素A、B、C、等10多种营养素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压。

另外需要注意的是：平时需要加强对饮食、生活的管理，许多人控制不住血压，主要是不注意平时的日常生活，其实只要生活方式健康，饮食管理合适，坚持用药，定期测量血压，血压是可以控制的，很多人成功的例子就可以说明，这其中最重要的就是：坚持。