高血压食疗降压法,只要1小碗,1周喝3次,血压蹭蹭往下降!

文 / 健康开课啦
2018-03-09 13:16

血压水平随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显,但50岁后舒张压呈现下降趋势,脉压也随之加大。长期吸烟、饮酒、饮食不当、肥胖、遗传等多种因素引起了高血压。

高血压食疗降压法,只要1小碗,1周喝3次,血压蹭蹭往下降!

芹菜粥

芹菜100克、大米100克、小米100克

将芹菜洗净,切成小段;大米、小米淘洗干净,锅内加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用大火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可,芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,还具有很好的降血压功效。

高血压的天然“克星”,每天坚持吃一点,稳定血压不飙升

荷叶是“药食两用”的食物,富含莲碱、荷叶碱等多种化脂生物碱,可扩张血管,清热解毒,降血压,有效治疗冠心病;还能分解体内脂肪,起到减肥瘦身效果。

百合用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁,百合有润肺、止咳、清热,有升高白细胞的作用,帮助降压。

罗布麻茶还能够降低血压和血脂。茶叶中所含的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用。