体内湿气过重怎么办？国礼康宝给您支招

最近南方连续降强降雨，多地洪涝。虽然洪水已经逐渐消退，但长期的阴雨天气带来了厚重的湿气，因此大家可要注意了，小心湿气入体。

湿气重有哪些危害呢？中医认为，脾脏能运化水湿，脾喜燥而不喜湿。 如果湿气太重，脾脏无法正常运行，则体内水湿内阻。起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。

湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

那么怎么才能判断自己究竟是不是湿气严重呢？

首先，湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。

其次如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

其次，查看舌苔，是否有锯齿状，且舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

还有看早上起来刷牙的时候，如果恶心干呕，喉咙感觉有痰，能吐出一点，那就是有痰湿了。

如何去除湿气呢？国礼康宝教您几招有效的。

首先是食疗，首推红豆薏米粥

红豆，这里指赤小豆，有富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。因此薏米红豆粥特别适合湿气重的人吃。

山药薏仁芡实粉也是去湿不错的选择，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。

除了食疗之外，必要的锻炼也是不可减少的，夏天人们都躲在空调房里，本该随汗水排出的毒素被留在体内，因此定期运动出汗也能减少体内的湿气。

湿气重的人应多吃素食，另一方面也要及时补充营养，因此在运动后可以多喝一些健康饮品来代替市场上的能量饮料。

最佳推荐就是辣木茶，辣木被誉为极限植物，原产于自然条件恶劣的非洲，因存活率高而被称为“极限植物之母”。辣木茶用鲜嫩的辣木纯叶制成，具很高的营养价值，并含有多种矿物质、维生素、氨基酸，能很好的补充人体所需的营养物质。

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