【健康】你的高血压？随时要命。
高血压是持续血压过高的疾病，是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。
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高血压疾病发展较为缓慢，不易被人体察觉，可能引发心力衰竭，肾衰竭、动脉损伤、动脉硬化、中风、心脏病及早产儿死亡。
临床上高血压分为：原发性高血压和继发性高血压两类。
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高血压如何判定？单独一次的测量结果不能成为高血压的判断依据，正确的判定方式应该是：
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在没有服用降压药物的情况下，连续3次非同日测量血压，如果收缩压 ≥ 140 毫米汞柱和/或舒张压 ≥ 90 毫米汞柱，就基本可以确认是高血压，就需要重视起来了。
高血压有什么症状？
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早期症状： 头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状；眩晕，女性患者出现较多， 失眠，肢体麻木，常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。
晚期症状： 左心室出现代偿性肥厚，肾功能逐渐减退，出现多尿，夜尿，肾功能衰竭而出现氮质血症或尿毒症；脑组织缺血，产生不同程度头痛，头晕，眼花，肢体麻木或者暂时性失语、瘫痪等症状。
1、遗传
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高血压患者有60%有家族史。如果家族中有很多人都有高血压，那么我们一定要提高警惕，在日常饮食和生活习惯上多加注意。
2、血管老化
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随着年龄的增长，血管壁胶原纤维中的胶原蛋白不断流失，血管弹性和韧性不断下降，导致血管机能老化退化。
同时血液中的脂肪和胆固醇会慢慢沉积，使血管内皮慢慢变厚，血管腔变窄。老化的血管会失去弹性和柔韧性，血液变得不能顺畅地流动，血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。
3、高血脂
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如果血脂肪、胆固醇太高，血管上就会沉积许多附着物，从而造成血液的粘稠度太高，导致血流的速度越来越慢。
4、不良的生活习惯
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膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、高胆固醇食物的摄入以及肥胖、熬夜等均可使血压升高。
另外，吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。
5、精神因素
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生理压力增大时，大脑会分泌加压抗利尿素和促肾上腺皮质激素，导致血管收缩。而肾上腺素会分泌更多的醛固醇，这种物质会进一步促使血压升高。
此外，长期情绪波动较大（紧张、愤怒、压力、悲伤等），也会导致持续性的高血压。
血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量我们身体状况最基本的四个指标。但是很多人都不知道，这些指标到底多少是合格的？还有的人不知道，其实这些指标的参考并不是唯一的，随着年龄的增加也会有一些变化。
各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表！
血 压
低了供血不足，高了伤害血管器官。
人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压：
当心室收缩时，主动脉压急剧升高，在收缩中期达到峰值，这时动脉血压值称为收缩压，也叫高压；
心室舒张时，主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也叫低压。
血压过低，会使身体各部分的营养、氧气供应不足，产生眩晕、无力，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；
血压过高，过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。
各年龄正常血压参考值对照表
幼童血压正常血压参考值
年龄
收缩压mmHg
舒张压mmHg
新生儿
76
34
1~6月
70~100
30~45
6~12月
90~105
35~45
1~2岁
85~105
40~50
2~7岁
85~105
55~65
7~12岁
90~110
60~75
高血压诊断的一般参考
人的血压不是一直稳定不变，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别，所以就很需要这张表来做参考。
注：
血压测值受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，单一一次测量不能作为诊断结果；
50岁以后或者有心脑血管病史的，建议每天按时测量血压并记录；
此对照表为一般对照表，若有其他疾病，如糖尿病、肾病等，以临床医生建议为准。
血 糖
低了供能不足，高了伤害器官。
血液中的葡萄糖称为血糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。
低血糖给患者带来极大的危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。
高血糖还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。
同样，血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化，所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。
另外，糖友们平时多采用快捷方便的扎手指检测，因所采血液中可能含动脉、静脉及组织液等不同成分，所以所测数值不甚准确，但作为一般参考尚可。现在一般医院也不用此法，多采取静脉血液测量。
血糖参考值及一般诊断标准
“
另：
轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；
中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；
重度糖尿病：大于10.11mmoi/L。
注：
孕妇空腹不超过5.1mmol/L。
除血糖外，糖尿病的诊断通常还需要配合糖耐量的检测；
有糖尿病史的，建议定期检测空腹血糖和餐后血糖，最好也可以定期检测静脉血糖。
”
血 脂
血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯和胆固醇）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称。一般血常规检查中检测的血脂主要是以下四种：
总胆固醇：增加常见于动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、传染性肝炎、门脉性肝硬化、某些慢性胰腺炎、自发性高胆固醇血症。减少见于严重贫血、急性感染、甲状腺机能亢进、脂肪痢、肺结核、先天性血清脂蛋白缺乏及营养不良。
甘油三酯：增高见于高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病综合征、胆道梗阻、甲状腺功能减退、急性胰腺炎、糖原累积症、原发性甘油三酯增多症。
高密度脂蛋白胆固醇：也叫“好”胆固醇，减少，提示易患冠心病。增高，提示具有心血管保护作用。
低密度脂蛋白胆固醇：也叫“坏”胆固醇，增多提示易患动脉粥样硬化所导致的冠心病、脑血管病。
血脂一般参考值
尿 酸
尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产物。
临床上，当血尿酸超过390微摩尔/升，才可诊断为高尿酸血症。
临床资料显示，大多数的痛风病人的尿酸值都是超过420微摩尔/升。
尿酸的一般参考值
高血压如何防治？
1、生活方式干预
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饮食要清淡，每天的食盐摄入量最好不要超过6克，有高血压家族史的每天食盐摄入量最好在2-3克；
注意食物多样性、谷物为主；
多吃蔬菜、水果和薯类。
同时，还要戒烟酒、适量运动、规律作息、稳定情绪。
2、营养血管
通过营养补充剂的方式来滋养软化血管，延缓血管老化，恢复血管弹性和韧性，清除血液中的胆固醇和甘油三酯，从而来防治高血压。如：
胶原蛋白：补充血管壁胶原，增强血管弹性，软化血管
鱼油：降低胆固醇和甘油三酯，阻止黏附物形成，预防动脉血栓和高血压
葡聚糖：降低坏胆固醇数量，降血脂和血糖，有效防止动脉硬化
3、药物治疗
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常用的降压药（如利尿剂、β—受体阻断剂、血管紧张素转换酶抑制剂等）可以通过药物刺激血管扩张快速达到降压的目的。
但是降压药也会有很多的副作用：降压药产生的大量的药物代谢毒素会沉积在血管壁上，服用越多沉积越多，最终使血管更加硬化，变薄，变脆，再加上降压药通过强力扩张血管，快速降压，必然是已经硬化的血管更加脆弱，易引发并发症。
3、茶疗治疗
决明子：味苦、甘、咸，性微寒，如肝、肾、大肠经；具有清肝明目、润肠通便的作用，可用于肝阳上亢、头晕目眩等症。决明子含有的黄酮类化合物具有强心、抗心律失常、降压、降低胆固醇等抗心脑血管疾病的作用。
人参：“东北三宝”之一，有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目开心益智”的功效。现代研究发现，人参含有的人参皂苷Rb1能够对高血压症状起到缓解作用，并且可以保护血管内皮细胞，阻滞高血压的发展过程。
金花茶：一种古老的植物，极为罕见。金花茶含有400多种营养物质、无毒副作用。现代研究发现，金花茶叶的水浸出物具有降血糖、降血脂、抗氧化和防止动脉粥样硬化的作用。
荷叶：味苦涩，微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、驱瘀止血等作用。荷叶的浸剂和煎剂含有荷叶碱，可扩张血管，有降血压的作用，同时还能降血脂。
肉豆蔻：一种重要的香料、药用植物，味辛，性温。能温中行气，涩肠止泻。
鲜白茅根：味甘，性寒。《神农本草经》认为鲜白茅根“主劳伤虚羸，补中益气，除瘀血、血闭寒热，利小便。”
【主要原料】决明子、荷叶、人参、金花茶、肉豆蔻、鲜白茅根
【适宜人群】高血压人群