小心，大量流汗也会让身体暴雷~

消息来源：中华医学信息导报

摘要: 炎热夏季，出汗过多，为了防止血液黏稠，应注意补充水分。

★专家简介★

▲ 邹操教授

医学博士、主任医师、博士生导师

苏州大学附属第一医院大内科副主任

心血管病教研室副主任

擅长房颤等复杂心律失常的导管消融术

和起搏器植入术

美国Mayo Clinic电生理中心

和纽约州立大学访问学者

中国医师协会心律失常介入诊疗培训导师

中国生物医学工程学会心律分会青年委员

江苏省起搏与心电生理分会青年委员

江苏省心源性卒中委员会常委

苏州市房颤中心联盟委员会常委

苏州市心血管病分会超声影像学组副组长

江苏省“六大人才高峰”高层次人才培养对象

苏州市卫生青年骨干人才“全国导师制”培养对象

盛夏气温一天比一天高。面对高温天气，人们恨不得天天呆在空调房里享受清凉，但很多人仍需要在烈日下辛苦工作，为美好生活而努力。

刘伯就是其中一员，作为快递员大军中的一员，经常被日晒雨淋。前天气温很高，大中午他都顶着太阳不停的奔波，大汗淋漓，衣服都湿透了。下午刚送货到某小区门口，感觉心脏有点刺痛，吓得刘伯赶紧坐下休息，疼痛仍未缓解，刘伯在社区人员的帮助下去了社区卫生服务中心，后来经医生心电图检查发现是心肌缺血，考虑心绞痛发作。吃了医生开的麝香保心丸等药物后，刘伯的胸痛便缓解，社区医生建议去上级医院进一步检查和治疗。医生叮嘱刘伯，高温天要注意防暑降温，否则流汗过多会诱发心脏病的。

刘伯十分纳闷，怎么流汗跟心脏病会有关系，这两者根本不搭边呀？医生解释，这是因为 出汗过多，水分大量丢失，会导致人体血液黏稠度升高，电解质紊乱，从而可能会诱发心脏病发作等[1]。刘伯恍然大悟，再也不敢顶着高温天工作了，即使要在烈日下工作也要做好防护措施，随身携带急救药才行。

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，很多人都不喜欢出汗，因为会臭烘烘、黏糊糊的浑身难受，但不出汗容易憋出病来，出汗太多又会像上文刘伯那样容易伤害“小心脏”，那么现在正值炎热夏天，我们应怎么对待流汗这种生理现象？

1、不要常呆空调房，要主动出汗排毒

运动使人出汗，暴晒也会使人出汗，前者属于主动出汗，后者属于被动出汗。其中主动出汗有助于肝肾排毒，尤其适合于常呆空调房里的人。因为空调房环境湿冷，长时间呆在里面，容易觉得身体沉重、酸懒无力、精神不振[2]。 这时就应该适当运动使体内温度升高，促使人体微循环加快，打开毛孔，分泌汗液，主动出汗排毒祛湿。

2、 运动虽能排汗排毒，但不宜过猛

运动太猛会导致大汗淋漓，容易像上文案例刘伯那样诱发心绞痛，所以运动不宜过猛，可选择清晨在空气清新的户外慢跑10分钟或晚饭后外出散步20分钟，达到微微出汗的效果。正午需要外出工作或做其他事情，需要作好防暑降温工作。 有心血管病史的人最好随身携带一瓶麝香保心丸，以防一不小心运动过度诱发心绞痛。麝香保心丸含有人工麝香、人参提取物、人工牛黄、肉桂、苏合香等，在中医组方上具有寒温并用、以温为主、通补兼施、以补为辅的特点，在治疗上具有芳香温通、活血通络、化痰止痛、益气保心的功效。目前有大量的临床数据表明，长期服用麝香保心丸可明显降低心绞痛和心肌梗死的发生率。

总之，炎热夏季，出汗过多，为了防止血液黏稠，应注意补充水分，非寒凉体质的人可多喝绿豆汤、莲子汤等既可补充水分又可清热解暑的饮品。

参考文献：

[1]嘉怿.出汗养生,健康一生.上海质量[J],2020,7

[2]杨春霞.小小出汗，大大学问.中医养生[J],2020,7(421):72-73

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