各年龄段血压标准数值对照表及高血压病友多吃的食物、少吃的食物

从我们身边可以知道，现在高血压的患病年龄不断降低，不光是老年人，不少的年轻的宝妈宝爸得高血压的事例不绝入耳，而发现高血压的最直接的依据，就是测量血压，这里的测量血压，是要求不仅仅是老年人要定期测量，而且年轻人也要定期测量血压的哦！

今天分享一下各年龄段血压标准数值对照表及高血压病友多吃的食物、少吃的食物，期望能够帮助到大家远离高血压的侵害！

一、标准血压数值了解之前，特别是年轻的宝妈、宝爸，有必要明白下面的血压的常识：

这里提醒一下大家，尽量不要用电子血压计的数据，而是要用传统的水银柱血压计的数据为佳哦！

二、各年龄段血压标准数值对照表如下，这里的数据只是大概的范围，当血压出现异常，应该以医生的嘱托为准哦，这个数据仅做参考，大家切不可自我诊断！

三、高血压病友多吃的食物、少吃的食物

1、高血压病友多吃的食物：

米饭、面类、豆类、牛肉（适量）、猪瘦肉、植物油、菠菜、南瓜、土豆、茄子、黄瓜、苹果、桔子、梨、牛奶、马齿苋、荠菜、玉米、荞麦、绿豆、西兰花、魔芋、海带、橘子、海蜇、海参等。

2、高血压病友少吃的食物：

含钠高，太咸的食物：咸菜、榨菜、咸鱼、咸肉、腌制食物、火腿、小苏打制备的面点和糕点。

高脂肪食物：动物内脏、肥肉、蛋黄（每天限量一个，血脂过高可暂停）、鱿鱼、鱼子等。

高胆固醇食物：猪脑、猪心、猪肺、猪肚、猪肉松、肥牛肉、牛脑、牛肝、牛肺、牛肾、牛肉松、羊脑、养肝、羊肺、羊肾、鸡肝、鸭肝、全蛋粉、各种蛋黄、松花蛋、鹌鹑蛋、凤尾鱼、鱼肉松、鱼子、虾皮、虾米、蟹黄、蚶肉、黄油等。

最后提醒大家一点，有些宝妈、宝爸们，特别喜欢辛辣食物，甚至无辣不欢！

但是辛辣食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，当排便时，就会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以对辛辣食物最后敬而远之。

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