警钟响 高筑墙把临界高血压阻击在门槛以外

临界高血压，也属一级高血压，140/90mmhl。我国的高血压2亿。临界高血压也不在少数，所以，有效的控制临界高血压，对于防止高血压的升级及延缓靶器官的损伤十分重要。我国有句古话“大夫善治未病”，有效的把临界高血压阻击在高血压的门槛外应注意以下几点：

1 把好口关

低盐低脂低糖饮食，临界高血压或者的食盐控制在每天每人5克以下，饮食宜清淡，植物油每天每人控制在25可以下。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。完好的控制体重和腰围的增长。

2 心态平和 生活规律

不能情绪激动，修炼平和的心态，遇事不急，不燥，不悲，不喜。晚上按时睡眠休息，遵循身体的生物钟规律，不能过度的玩手机和电脑。

3 适当合理地药物

如果临界高血压在连续3天安静状态下测量血压均超过140/90mmhl,而且有头疼，头晕等症状，可以选择长效的基石降压药，如硝苯地平缓释片1等，每天一次，晨起服用。用药要个体化，简洁化，不宜千遍一律或一拥而上。