防心梗、不中风的秘诀，就看这 2 组数

血压高的朋友，患心脑血管疾病的风险可不小。

我们常常听说的心梗、中风，就是潜伏在高血压病人身边的可怕杀手。

如果知道怎么预防，很多得了高血压的朋友就可以免遭心梗脑梗的袭击。

我国首席心血管病专家胡大一教授，根据几十年的临床工作经验，总结出了下面 2 组数字。

患有高血压、糖尿病或高胆固醇的朋友记住第 1 组数字；

血压正常，身体健康的朋友记住第 2 组数字。

确保健康生活习惯，很好地控制住慢性疾病，就能极大地降低心血管疾病的风险。

先看第 1 组数字。

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什么意思？一一说明。

140

血压里，较高的那个数字应该在 140 mmHg 以下。

6

空腹血糖要在 6 mmol/L 以下，糖化血红蛋白则不应该超过 6%。

543

总胆固醇值，正常人应该在 5 mmol/L 以下；有糖尿病、冠心病之一者降到 4 mmol/L 以下；同时有这两种疾病者则应控制到 3 mmol/L 以下。

0

「零」吸烟。

268

女性腰围最好不超过 2 尺 6 寸（86 厘米）；男性腰围一定要小鱼 2 尺 8 寸（94 厘米）。

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

另外一方面，血压正常的朋友，也不能放松警惕。我们需要规律体检，保证把身体各项指标控制在正常的范围内。看看第 2 组数字。

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120 / 80

理想血压值，不超过 120/80 mmHg。

6

理想空腹血糖值不高于 6 mmol/L。

5

理想胆固醇小于 5 mmol/L。

0

还是「零」抽烟。

268

腰围的标准和上面一样。女性腰围不超过 2 尺 6 寸（86 厘米）；男性腰围不要多于 2 尺 8 寸（94 厘米）。

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

希望健康头条的读者朋友们，记住这组数字号码，把未来发生心血管病的危险降低再降低吧！

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