痛风、尿酸高、血糖高、血脂高怎么办?一个小菜根泡水有奇效!

文 / 健康布诺奇
2018-02-23 13:20

高尿酸是我国近年来快速增长的一种疾病,患病人群高达一亿,大有追赶高血糖、高血脂和高血压的趋势,被称为继三高之后的第四高。

痛风是困扰现代人的一种高发病,由于痛风发作起来会导致关节疼痛,行走困难,有的甚至导致关节变形等问题,极其痛苦,而且治疗痛风的西药副作用比较大,长期服用容易导致脏器损伤,因此,痛风被认为是比糖尿病和高血脂高血压更加难治的疾病!

高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。体内尿酸的排泄途径三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。

你可能会说,痛风不过就是不能吃海鲜,火锅,喝啤酒么!

长期痛风,可能形成痛风痛风石。如果尿酸排泄不畅,可能形成一种固态的单钠尿酸盐,由于重力作用,渗透血管壁逐渐沉积在关节则形成痛风石,初发位置一般都在拇跖关节,依次为踝、跟、膝、腕、指和肘关节。

高尿酸和痛风一般都是伴随着糖尿病、高血脂和高血压发生,也就是三高人群更容易得痛风。由于能够治疗痛风的西药比较少,而且副作用比较大,所以痛风一直是以预防和饮食调理为主,缺少比较好的治疗作用的食疗产品或者中药。

但近年来医学研究发现,有一种蔬菜根,对痛风和高尿酸有着不一般的效果。这种植物叫玉兰根,你是否知道呢?

玉兰根可能对于很多人来说有点陌生,玉兰根也叫菊苣,它既是来自欧洲的外来客,也是我国维族的习用药材,是一种药食两用的好东西,不过提起玉兰菜的名字,你可能更熟悉些。将玉兰根进行软化栽培,可以长出类似娃娃菜一样的蔬菜,被称为玉兰菜或金玉兰,是上好的高端食材,是西餐中的重要蔬菜。

医学研究表明,玉兰根中的有效成分山莴苣素、菊苣酸等可显著降低由高血糖引发的尿酸、血糖升高,还有一定的降压作用,能够综合调节高血脂、高血糖、高尿酸交互紊乱的作用。玉兰根是少数能够同时对高血糖、高血脂、高血压和高尿酸具有降低和综合调理作用的药食两用植物,难能可贵。

现在菊苣已经被收录进我国的药典,我国药典对菊苣的记载如下:

【功能与主治】清肝利胆,健胃消食,利尿消肿。用于湿热黄疸,胃痛食少,水肿尿少。

【用法与用量】9~18g。

将玉兰根制成玉兰根茶,具有很好降低三高作用,每天来两杯,能够降低高尿酸,降低血糖,预防痛风!还能降低血脂、利尿降压,对腹型肥胖也有一定的效果。

除了单独饮用玉兰根茶外,我们还可以喝复方的蒲公英玉兰根茶。

功效:清热解毒,去火消炎,利尿排毒,降低尿酸,降低血糖,降低血压,降低血脂。

方解:蒲公英也称尿床草、婆婆丁,谷谷丁,是我国最常见的一种野菜,也是最重要的一种清热消炎药。蒲公英有很好的利尿消炎作用,并能降低血糖,增强肝脏排毒能力。菊苣则能清肝利胆、利尿消肿,两个善于解毒利尿的中药协同作用,加强了蒲公英玉兰茶的利尿解毒能力,特别适合痛风和三高患者服用。

除了注意饮食调理外,对于尿酸高、痛风患者,日常多喝水并且多运动,对于恢复健康特别有益处。

痛风及高尿酸人群应该记住三个原则:

管住嘴:不吃高嘌呤的饮食,少喝酒,尤其吃海鲜的时候不喝啤酒。

多喝水:多喝白开水,或者喝卡斯尼根茶泡水。

迈开腿:适度运动锻炼,促进尿酸排泄。

高血压的危害

三高人群,尤其是高血糖和高血脂人群,还应该注意补充欧米伽3多不饱和脂肪酸。因为现代医学研究表明,欧米伽3脂肪酸摄入过少,导致欧米伽3脂肪酸和欧米伽6脂肪酸比例失衡,是导致肥胖、高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性疾病的重要因素。因为我国人民日常习用的食用油中,主要含有的脂肪酸是欧米伽6系列脂肪酸,缺乏欧米伽3系列脂肪酸,而欧米伽3系列脂肪酸只存在于深海鱼和苏子油,胡麻仁油等少数食物里,由于我国内陆地区人民吃深海鱼比较少,导致欧米伽3缺乏严重。

因此,三高人群除了日常吃些三文鱼等深海鱼,还可以吃点苏子油,欧米伽3亚麻酸含量高达65%,是深海鱼中欧米伽3含量的数倍,是目前世界上已知的欧米伽3含量最高的食物。而3进入人体后可以分解代谢为DHA(脑黄金,能促进发育和视力发育),EPA(血管清道夫,能够降低血脂,调节临街性,预防),对于三高人群的健康具有特殊意义。

最后,希望我们每个人都身体健康,远离三高!希望每个转发点赞的朋友都长寿健康,快乐!