高血压再馋也别碰这几种食物,贪吃血压狂飙,再不注意可能脑出血

文 / 祺和堂
2018-02-11 13:30

随着物质生活水平的提高,人们在饮食上不加以注意,从而导致越来越多的人患上了“三高”。所谓“三高”,具体指的就是高血压、高血糖、高血脂。那么,得了高血压的人平时在饮食上要注意些什么?不能吃哪些食物?

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薯片

常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成,一般含有30%-40%脂肪。依口味不同,一些品牌薯片中还含较高盐。高血压患者尽量不要食用,薯片过多食用会引起高血压与糖尿病的发生所以尽量不吃。

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酒精对人体的影响是弊多利少。首先,酒精含有高热能,1克酒精可以产生7千卡的热量,是导致肥胖的重要饮食因素。其次,饮酒可导致食欲下降,影响正常进食,以至于发生各种营养素缺乏。还有,酒精的最大危害是损害肝脏,导致脂肪肝,严重时还会造成酒精性肝硬化。此外,长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬 化。增加心、脑血管发生的危险;增加患高血压、中风等危险。

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高血压患者不宜多吃肥肉,大家都知道肥肉中含有大量的脂肪,当人体摄入这些脂肪后,一些脂质容易在血液中沉淀,慢慢的会增加血管的负担。所以高血压患者需要注意了一定为了自己的身体健康忌嘴。

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除了上面高血压患者不宜吃的食物,高血压患者平时可以经常吃些什么食物呢?

菊花能疏风清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用。提神醒脑,具有很不错的清热解毒作用,也有辅助降低血压的作用。

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白芍杜仲汤

用料:生白芍、生杜仲、夏枯草各15克,生黄苓6克。

制作:将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时,再入生黄苓,继续煎5分钟。早晚各服1次。

效果:用治单纯性高血压头晕、别无他症者。

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白菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷,白菜中微量元素锌的含量也是非常高的。经常食用可以起到降血压的作用,对预防动脉粥样硬化和心血管病大有好处。

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在我国农村,马齿苋可以说是一种随处可见的野菜。但是随着近年来的研究发现,马齿苋的降脂降压功能是十分卓著的。马齿苋含有α —亚麻酸,含量可观,可以抑制体内血清胆固醇和甘油三酯生成,降低血液黏稠度,从而有效降低血压。

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苦丁茶可以降低高血脂患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白,有降压、活血脉、并清除血液垃圾的作用,可以帮助清洁血管。苦丁茶含有多种人体必需的多种氨基酸、维生素等,具有散风热、清头目、解烦渴的作用,有“益寿茶”之称。

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祺和堂罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用,因此能从根本上调节、稳定血压,从而起到降压的目的。含有“天然降压珍品”之称的罗布泊罗布麻茶是集预防和治疗于一身的,能双向调节血压。

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作者介绍:沈祺宜@祺和堂,专注于心脑血管健康、养生食疗等;是一名国家人社部认证的健康管理师,营养保健教育者,希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。