一种食物被叫做“天然降压王”，睡前吃血压难升高，睡的香

高血压同高血糖、高血脂并称为现代疾病“三高”。是以体循环动脉血压升高为主要特征，常伴有心、脑、肾等器官疾病发生，是最常见的慢性病之一，也是严重危害生命健康的疾病之一。

一般来说血压水平随年龄增长而上升，但根据近来年高血压发病率数据显示，高血压人群不断增加而且年轻化趋势也在明显增长。作为高血压发病的诱因主要有以下4个：

1、遗传因素

据世界卫生组织的调查显示大约67％的高血压患者有家族史，27％~49％的高血压患者有遗传背景。

2、环境因素

长期的精神紧张、焦虑、激动或者失眠等因素的刺激都会引起机体血压上升。

3、生活习惯

饮食结构不合理，食物中的钠盐、饱和脂肪酸摄入过量，大量饮酒都可以是体内血压上升，严重时会压迫血管，使血管破裂，危及生命。

4、药物因素

消炎药、止痛药和素的刺激也会导致血压上升。

服用降压药虽然作为大多数高血压患者的主要治疗方式之一，但是会随着用药时间的增加，效果反而会越来越差，加上药物会对身体造成一定的毒副作用，所以北京协和医院营养科主任医师于主任就对很多高血压患者采用非药物疗法。

灵芝中的粗多糖粉被称作是“天然降压王”，每天吃上点，血压很难再升高！

食补就是辅助治疗高血压的一种很有效的手段。现代药理学研究发现：灵芝孢子中的提取物，灵芝粗多糖粉可以通过降低血管内皮细胞氧化性损伤和血管紧张素转换酶活性，来达到抑制血压上升的效果。

同时灵芝粗多糖粉在被人体消化吸收后还能提高血液中高密度脂蛋白含量，降低血液中胆固醇和甘油三酯浓度，防止血脂在血管壁沉积，造成血管损伤导致的舒血因子减少，达到平稳血压的目的。

尤其是现在的中老年人，饭后1小时或者睡前2小时喝上一杯，可以有效防止血压上升还能解食物中的油腻度。

此外控制体重，适当运动，限制食盐的摄入量，戒烟戒酒，保持乐观的心情对内血压的稳定都有一定的帮助。所以除了日常服用降压药外，不妨试试这些简单有效的方式！