高血压最怕什么？也许您正在做，预防是关键！

血压这个词并不陌生，而且很多人并不想在自己身上出现这个词，然而不能不接受它，患高血压的患者已经很普遍了。每年有将近1100多万人群因高血压而过世。也有很多患者是因为高血压而导致不同程度的残疾。可以说高血压已经严重的威胁到了个人、家庭生活、成为社会很重的负担。因高血压而引起的疾病有很多，如：冠心病，心力衰竭，脑卒中，脑梗，心梗等发病风险均因高血压而增高。

高血压是怎么回事？

血压高一般指的是血液在血管中运行，对于血管壁产生相对较高的压力。如果一个成年人的收缩压持续高于140mmHg或者舒张压持续高于90mmHg时说明血压较高。

一般来说，高血压可以分为原发性高血压和继发性高血压。

原发性高血压：这类高血压者诱发原因较多，确切病因不明，但大部分都是这一类。

继发性高血压：这类高血压者可由于疾病或者药物引发，可以找到诱发病因。

高血压怕什么？

1、高血压不能吃高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。

2、高血压不能吃多盐食物

食盐的主要成分是氯化钠,钠滞留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。

3、通宵熬夜。

我们都知道熬夜伤肝，一般肝脏代谢血流的时间是晚上11点至凌晨4点，这段时间是我们肝脏休养的最好时间。常常熬夜通宵的人，会让身体分泌过多肾上腺素等，使血流速度缓慢，反而更容易血管堵塞，患冠心病的危险要比正常人高出不少。

4、经常不运动。

经常不运动血管垃圾就会增加，很多办公室白领天天坐在电脑旁很少运动，长久以往，血管内的垃圾会慢慢累积，形成粥样硬化斑块，就可能会形成下肢血栓，患下肢血栓的几率要比平常运动的人高出4倍。

高血压食疗方：

1.玉竹桑叶茶是医书《太平圣惠方》中降压记载。

材料：玉竹、桑叶各5g，青钱柳、牛蒡根、槐花各3g。

制作方法：将几样一起放入锅中，加入1升水，大火烧开，开了以后再用小火煎煮50分钟，直到只有300ml左右即可。

饮用方法：过滤出药汤，将300毫升药汁分成2份，早晚两次饭前半小时空腹温服，坚持饮用7天即可缓解症状，坚持饮用1月即可平衡血压，这里注意的是，一定要温服。

2.桑寄生天麻茶

用料：桑寄生、天麻、麦冬、菊花、决明子各5克。

制作：所有原料洗净切碎放入锅中，加水煎煮1小时后即可饮用。

中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。

3.麦冬桑白皮茶

用料：麦冬、决明子10g，桑白皮、党参、枸杞子各3克。

方法：将这些配料一同用滚开水冲泡，焖制5分钟后代茶饮，每天1次。

效果：具有补益肝肾、平肝降压的作用。对高血压属阴虚阳亢者有效。