血压高了，就不要做这2件事，别等进了医院才后悔

高血压本来是慢性病，本来是不会有生命危险的，但是却有不少高血压病人忽然就离奇死亡，当然除了是高血压病情恶化的原因外，有不少是由于一些很微小动作引起的，这些动作就叫“高血压危险动作”，高血压病人必须高度重视起来，虽然细小，但是却很致命。

1.对患有高血压的病人来说，一时性的用力屏气排便，会因腹部压力增大、血压骤升而引发危险。因此，高血压病人排便应慢慢来.

2.高血压朋友，特别是上了年纪的老年朋友，对血压的自我调节能力较差。睡醒后若立即起床，体内的血压调节机制难以适应从卧位到站立位突然的体位变化，可能会导致大脑出现短暂的缺氧，有时可感到难以忍受的眩晕，严重时甚至还会出现脑血管意外。

因此，高血压朋友，尤其是上了年纪的老年高血压朋友或已有脑血管病变的朋友，睡醒后（包括夜间起床）不要立即起来，应继续躺一分钟，然后在床上坐半分钟，双腿下垂在床沿再坐半分钟。通过这3个半分钟的坐位训练，可有效地防止因体位变化太快而诱发的心脑血管病变。

食疗也是一个保持血压稳定、降血压的好方法。有些食物是具有降低血压功效的。​

水果中以香蕉的钾盐含量最为丰富。此外，香蕉中含有的维生素P可增加血管壁的弹性。香蒸肉、香蕉皮和香蕉梗煎汤服用，均可防治高血压。

冬瓜荷叶茶清脂去油腻的作用很好，其实它对高血压也具有明显的降压功效。特别是冬瓜，是最适合高血压患者吃的蔬菜，没事多喝点冬瓜荷叶茶，不只肠胃洁净畅通不便秘，高血压也能得到缓解。

桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。

俗话说，病从口入，很多食物都是天然的降压药，我们所吃的降压药是药三分毒，然而我们日常所吃的食物并没有任何副作用，只要饮食合理安排完全可以帮助高血压患者清理血管垃圾，并能够保持血压稳定，因此，日常生活中高血压患者要注意饮食习惯和食物选择。