高血压总是头晕如何缓解？日常多吃这些食物血压平稳再也不头晕！

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。头晕是血压高的常见症状，若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。那血压高头晕可以怎么缓解?日常多吃这些食物对降压有帮助！

1、葛根粳米粥

鲜葛根适量洗净切片,沙参、麦冬各20克,经水磨后澄取淀粉,晒干,每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃,每日一剂,可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。

2、山药

山药的营养极其丰富，是我们日常生活中餐桌上的常见食物，是天然的营养滋补品，常吃可以有效的补充身体的营养物质。山药中含有黏液蛋白、维生素及微量元素，黏液蛋白可以阻止血脂沉淀在血管壁上，帮助疏通玄关稳定血压。

3、番茄

有研究显示，番茄中的番茄红素有助于降低血液中“坏胆固醇”水平。与生吃相比，做熟后，番茄红素更好吸收。每天食用500克番茄有助预防心脏病。

控制高血压首先要戒烟酒，除了平时按时服药也不妨平时常服食以下药茶平稳控制血压：

康而福火麻番石榴茶：是一种集合多种草本植物凝集而成的茶饮，可以有效的降血脂预防高血压、糖尿病等。同时对于常年大便干结、便秘的人有一定润滑排便作用。每天饮用改善头晕、心悸等高血压并发症。

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高血压注意规律作息，愉悦生活：注意饮食调理，采取低盐、低脂、易消化的饮食原则。平时可以多吃以上这些食物，多饮茶水对降压是有帮助的。