高血压患者最怕过冬，常吃这些美食，血压一降一个准！

冬季的时候天气是特别寒冷的，尤其是在北方，气温长期处在零摄氏度以下，而气温的过低会导致血压波动变快。不少高血压病人在冬天的时候会觉得即使吃药也不是那么有效。 所以冬季高血压患者一定要注意保暖，而且要多吃点辅助降压的食材，来稳定血压。

橙汁

冬季是吃橙子的最佳时机，很多家庭都会买个榨汁机专门榨橙汁喝，那么橙汁对我们的身体到底有哪些好处呢，橙汁中的有效成分主要为橙皮苷，具有多种保健作用。除了研究中发现的橙皮苷以外，橙子富含的维生素C等抗氧化物，有助减慢自由基对血管的伤害;其中丰富的钾更有助降血压。

芹菜

不知道大家发现了没有，今年的芹菜异常的便宜，小编买了几次都是1块钱一斤，现代医学研究发现芹菜有很好的降血压、降血脂作用。这是因为芹菜中含有丁基苯酞类物质，也叫芹菜镇静素，这种成分能减少肾上腺素分泌，抑制血管平滑肌紧张，从而降低和平稳血压。

香蕉

在所有水果中，香蕉的含钾量是极高的，每100香蕉约含330毫克钾，钾离子能够抑制钠离子收缩和损坏心血管，所以医生一般会叮嘱高血压病人可多吃点香蕉，每日吃3~5根香蕉对心脑血管疾病患者是有益的。不过今年的香蕉就比以往贵了不少，要4块左右一斤，大家可以适量食用。

此外，高血压患者一定要戒烟酒，严格控制盐的摄入量，不宜吃高脂、高热、高蛋白的食物，多吃深色果蔬，增加海产品摄入量。高血压病的治疗是一个长期过程，平时一定要多注意自己的日常饮食，不要擅自停用降压药，此外在多吃点具有降压效果的食材，可以辅助降低血压，冬季一定要注意保暖。