能做到这7点的男人，活该他肾好房中有“爱”

绝对大多数人都认为影响男性男子功能的主要器官是肾脏，肾虚就会影响房事。有研究显示，精虫的活力比过去50年下降了近一半。男人正在沦为健康的弱势群体，如何做好健康管理，行动起来，让自己做个“硬汉”吧。

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子，比某哥某宝片好太多。

男人做这些能兴阳

1、男人需要加锌的健康零食

零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。

2、督促“骆驼男”多喝水

养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不!他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于工作时，记得发短信提醒他。

3、催他去做男性体检

他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项。从30岁起，无论他多忙，都要督促他每年拜访一次医生。当然，要为他制定“专属体检套餐”。可以在体检前，和他一起和医生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类，并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等，请医生为他制定一个最有价值的体检。

4、警惕雄激素缺乏

女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事!北大男科中心的调查显示，40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发男子功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%——2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。

5、别忽视了枕边的呼噜声

研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停，典型症状就是大声打鼾。

可怕的是，很多男人根本不知道自己有这个毛病。呼吸暂停会使血压增高，诱发心脏病和中风，因为没有呼吸，就意味着没有氧气进入身体，这会给心脏带来极大的压力。如果你也常被枕边的呼噜声吵醒，建议他去医院的呼吸科咨询医生。

6、拒绝做“鸵鸟先生”

女人有了小毛病爱跑医院，而调查显示，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病，能忍则忍，不爱看医生。

对待疾病采取鸵鸟政策的男人，最容易将小疾养成大病，错过了最佳治疗时间，这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支，记得给他买补品;身体不舒服了，一定让他去看医生，这不仅是对他负责，也是对你自己负责。

7、和他一起享受健康安全的性

英国的研究发现，一个月少于一次房事的男性死亡率是每星期至少两次房事的人的两倍以上。要享受性，先得做好性功课，比如经常游泳运动，可使他的性活力年轻5岁。

另外，男人的内衣也重要，100%的全棉淡色内衣才是他的最佳选择。其次，男人的“特区”除了经常清洗，还要像女人一样养成自检习惯。因为没有人能比他自己更早地关注到身体上发生的细微变化。

美味食物—营养好肾才好

麻辣蛋香干

成品鸡蛋干两袋，取出后切成丝入碗备用（鸡蛋干本身有盐味，制作时盐要少放）。香菜适量，摘去菜叶，将梗切成合适长短的段。大葱适量，切成葱丝后，和香菜一起装入蛋香干碗中。另取一碗，加入辣椒粉、花椒粉、蒜蓉和小米椒圈，拌均，泼入适量的滚油，用勺子搅拌均匀，避免辣椒烧糊。再取一碗，加入适量的盐、白糖、鸡精、生抽和香醋，再加入1勺小磨香油，并用适量冷开水稀释成味水。将味水倒入香干碗中，浇入拌好的辣椒油，搅拌均匀，美味即成。

韭菜炒肉燕

韭菜摘除杂质清水洗净沥干水份。肉燕是在冰箱中冷冻的拿出来需要解冻。锅中烧开水将肉燕焯一下水时间不要太久焯好后盛入容器中备用。韭菜切成小段状。锅中放人底油加热放人蒜蓉爆香。放人韭菜大火爆炒。放人肉燕同时放人盐和味精调味均匀即可出锅这个步骤时间不能过长会影响口感和美观哦。鲜美无比的韭菜炒肉燕盛入盘中。肉燕晶莹剔透好有食欲呢。品着小酒别有一番滋味。肉燕的口感太完美了香香脆脆滴入口回味无穷。享受美好的晚餐是非常幸福滴

双椒猪肝

猪肝洗净切片，加入少许盐，一茶匙半料酒，胡椒粉，三分之一茶匙生粉，少许老抽拌匀腌制十分钟。姜蒜切片，青红椒分别切片备用。起油锅倒入适量的底油烧至七成热下猪肝快速划散炒至变色捞出备用。锅里留少许底油下半茶匙豆瓣酱炒出香味。加入姜蒜炒出香味。放入青红椒一起煸炒加入少许水 （只要一点点方便青红椒不会炒焦）待青红椒炒至断生加入划好的猪肝一起煸炒。加入三分之一茶匙鸡粉调味大火翻炒均匀即可出锅

蚝油西瓜皮

西瓜挖去囊，红囊尽量处理干净，然后切大块，削皮，同时看到没处理干净的囊继续处理干净，然后切丝，冲洗干净，撒盐，抓1分钟，然后放置10分钟，待用。准备好蒜和葱段。10分钟过后，西瓜皮冲洗干净，抓干水分，放盘中待用，锅内放油，热后爆香蒜，放入西瓜皮迅速爆炒2到3分钟，放一点点盐，蚝油，葱段，出锅啰。