高血压有救了，这几种美食每天吃一次，稳定血压，预防三高！

高血压的主要特征是收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱，严重的还伴有头晕，甚至会诱发各种身体疾病，威胁身体健康，今天小编给大家推荐几种美食，可以辅助高血压患者稳定血压。

芹菜

芹菜降压是众所周知的事情，芹菜镇静素能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素的分泌，从而降低和平稳血压。苦瓜清热明目，增进食欲。适合于高血压、动脉粥样硬化、慢性胃炎的患者食用。

两者搭配降压效果更是一路飙升，推荐吃法芹菜苦瓜汤：

芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。

海带

常食海带也有助于降压，特别是对于中老年人高血压患者而言日常更要经常食用海带。研究发现海带中丰富的昆布氨酸和年磺酸等都有降低血压等功效。推荐海带的降压效果最强的吃法：海带泡酒

配方：海带150克，米酒1500毫升。

制作方法：将海带洗净、沥干，切成长方形薄片，取50克置于锅内用文火加热，炒至呈茶色。将干燥未炒的海带和炒过的海带一同装入纱布袋内，放进盛有米酒的瓶中，加盖密封浸泡，每隔2天摇动1次，约50天后即可饮用。

相信多数人还没有吃过这两款降压美食，看完的小伙伴记得分享给身边的高血压患者哦。或者大家还有什么其他的降压菜谱也可以分享给大家，不过小编要再次强调的是降压菜谱只不过是辅助稳定血压的，降压药还是要吃。