高血压患者须知

那么，高血压患者如何才能正确控制血压呢？要想控制好血压，首先就要有效控制清晨的血压。

从临床数据可以看出，清晨是心脑血管疾病的高发时段，早起时段因心梗、卒中等送医院急救的病例不在少数。这大多是没有重视清晨血压的缘故。其实，清晨的血压值才是判断血压水平是否达标的主要依据，控制好清晨的血压也就意味着一天的血压都将得到严格的控制。

清晨血压是指早晨6~10点之间所测的血压值，并保证测之前没有服用降压药物，如此可以反映出清晨血压的真实状态，并可以对降压药物的效果做出有效的评估，如此才能更加有效的控制血压，降低出现心脑血管疾病的风险。

那么，高血压患者如何才能控制好清晨血压呢？

首先，要保证合理的膳食。多吃蔬果等有助于降压的食物，少吃高油、高盐的食物，保证饮食的营养均衡。

其次，要进行适量的运动。高血压患者有必要进行适量的运动，选择不激烈的运动方式，并长期坚持，有助于保持血压的稳定。

最后，要坚持服用降压药物。要想把清晨血压控制在一个正常范围内，坚持服用降压药物很重要，可以服用长效降压药物，每天吃一次，降压效果就能持续24小时，能有效避免清晨血压过高。