秋季，不想感冒的孕妈点进来

秋冬季，随着空气的温度、湿度、气压等因素的明显性变化，一旦人的身体免疫系统还没适应这种变化时就很容易感冒。另外秋天燥热的天气很多人胃口都不是很好，而且出汗导致体内水分大量流失，导致免疫力降低，体质下降，也是易患感冒的重要原因。

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对孕妇来说，一定要注意预防感冒，做好预防工作减低感冒的风险，对孕妇和胎儿来说才是最好的。孕妇预防感冒可以从以下几个方面入手。

1、常锻炼。锻炼是增强身体抗病有效道路，孕妇在整个孕期都要保持熬炼。

2、多喝水。多喝水对防止伤风和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝600～800毫升水。

3、不扎堆。尽量不去或少去人群稠密的大众场合，人越多被传染的概率越大，躲避是最好的选择。

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4、常开窗户。通风换气，保持新鲜空气自然畅通。雾霾天的话就只能开空气净化器了。

5、早晨盐水漱口、冷水洗脸。准妈妈坚持每天早晨起来用冷水洗脸后再用盐水漱口，漱口完毕之后喝杯白开水，这样不仅有利于牙齿牙龈的健康，而且可以很好的预防感冒，因为如果冬天准妈妈在怀孕期间齿龈充血太多会有导致患齿龈炎的可能。而早晨醒来直接用冷水洗脸可以增强准妈妈的免疫力预防感冒，但是晚间可以用温水洗脸这样可以让睡眠质量更好。

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6、防呼吸道感染。一般呼吸道感染就会感冒，由于此时呼吸道防御功能低，所以需要补锌，应多吃一些补锌的饮食。那么哪些饮食是补锌的呢？补锌食物包括有瘦肉、花生米、海产品、葵花籽等含锌丰富的食物。

7、红糖姜水预防法。如果孕妇在冬季因受凉而感觉到不适时就可以使用红糖姜水预防法来预防感冒。当感觉有可能会感冒的先兆时就熬一碗姜汤放一点红糖来喝，姜汤里面放一些生蒜和生葱等来预防冬季感冒。

8、水泡脚。每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。