肥胖型高血压应“治胖降压”! 注意补充充足的维生素增强能量营养碳水化合物

摘要： ======== 作为像高血压这样的慢性疾病患者,不要单单依靠药物来维持健康,需要树立长期的养生保健观念,适量运动,戒烟限酒、生活规律,同时也可饮用一些保健茶,像新疆的乐禹萱罗布麻茶,对心脑血管养生有着非常好的保健作用,罗布麻茶中含丰富的"钾"元素,饮用罗布麻茶可以补充"钾"元素

由于肥胖人的脂肪组织大量增加,扩充了血管床,血液循环量相对增加,在正常心率的情况下,心搏出量要增加许多,长期的负担过重,左心肥厚,血压升高.....

编者按："三高症一开始可能是单独出现的，但后来大多就是互相关联的。即是开始时患者只出现了这三种疾患中的任何一种，但是到了后期，三种疾患都缠上了患者。这种情况如果发生在心脏，就会引起冠心病;发生在脑部会出现脑中风;如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭;发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、老年痴呆等疾病。"

肥胖的高血压病人最好的降压方法是减肥。不少研究已证实，减重10%可使血压明显下降，作用比服用降压药物更加显著。

当肥胖与高血压并存时，两个“杀手”造成大批病人发生严重的心血管及肾损伤。

肥胖人为何容易患高血压

肥胖人高血压的形成不同于原发性高血压和肾性高血压。多数研究人员认为：由于肥胖人的脂肪组织大量增加，扩充了血管床，血液循环量相对增加，在正常心率的情况下，心搏出量要增加许多，长期的负担过重，左心肥厚，血压升高。需要注意的是，对过度肥胖人测血压时要注意不能用普通人测血压的袖带，袖带长应比上臂周径长出2/3，否则会造成假象，血压值偏高。

减肥对肥胖型高血压病人很重要

许多研究证实治胖减肥即使对非严重肥胖者体重仅减10%左右也会使相当部分病人血压明显下降。减肥降压作用有时更优于降压药物，并可改善血脂代谢及减少药物的副作用。当减肥无效或疗效不够满意时可考虑同时用降压药物联合治疗，减肥可增强降压药物疗效。严重肥胖者常对多种治疗反应较差，死亡率也升高，因此对肥胖型高血压病人应及早认识肥胖的危害性，及早调整生活方式，治胖降压，延年益寿。

肥胖者如何饮食调理高血压

肥胖和超重者要限制热能摄入，每周使体重减少1-1.5千克，血压也可下降，蛋白质代谢物可引起血压波动，故应控制食物蛋白质的质量和数量，选用高生物价优质蛋白。应限制高胆固醇食物如动物内脏、脑、蛋黄、肥肉、贝类、墨鱼、动物性脂肪的摄入，膳食胆固醇不应超过每天300毫克。

其次，还要限制脂肪、胆固醇。应限制高胆固醇食物如动物内脏、脑、蛋黄、肥肉、贝类、墨鱼、动物性脂肪的摄入，膳食胆固醇不应超过每天300毫克。

再次，选用含膳食纤维高的食物，增加饱胀感如淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等。其他糖类葡萄糖、果糖、蔗糖等，应少用。

限制食盐可降低血压，一般每日食盐摄入量2-5克为宜；供给含钾丰富食物或钾制剂，龙须菜、豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子等；含钙丰富食物可以对抗钠离子对血管的作用，其中有黄豆及其制品，葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼、虾、红枣、韭菜、柿子、芹菜、蒜苗等。

注意补充充足的维生素增强能量营养碳水化合物，蛋白质、脂肪的转化，尤其是维生素C、B等。

最后，清淡饮食有利于高血压防治，油腻食物过量，易消化不良，且易引发猝死。

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扩展阅读:"高血压患者脑出血在接受治疗之后，在出院康复的阶段，也需要听取医生的指导建议，需要通过药物的方式来降血压，控制病情进步发展。另外很多的老年朋友都患有三高疾病，然而三高疾病对身体的健康影响非常大，平时应该做好预防三高疾病的措施，吃一些可以降压降血脂的食物，不要过度的依赖药物，以免产生抗药性。"