九五茶|高血压不止是少“吃盐”,关键一点千万不能忽视

文 / 九五茶官方号
2018-01-05 05:13
九五茶 | 高血压不止是少“吃盐”,关键一点千万不能忽视

(本文由九五茶精心制作)

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上一期我们讲到摄入的食用盐越高,血压水平越高,但是我们日常的生活中,不止是食用盐的过量食用会对血压造成负面影响。

九五茶|高血压不止是少“吃盐”,关键一点千万不能忽视

大家都知道,高血压其中一个重要的因素跟重口味有关系,就比如盐的量,过量食用不但会使机体中的渗透压增加,造成血压上升,还会对胃的粘膜造成一定程度上的伤害。

所以,这就要要求高血压患者要少放盐,而人们通常认为这里说的少放盐只是做菜的时候吗,殊不知,其它的方面也是不容忽视的,健康人的标准就是每天食用盐的量不超过6克。

九五茶|高血压不止是少“吃盐”,关键一点千万不能忽视

同时,也要注意生活中的“隐形”盐,如加工制品、腌制品、零食等,这些为了保证食物的味道,以及在延长保质期上有一定的作用,都会添加不少的盐,是含盐的大户。

另外,也要注意厨房中的调味品,像酱油这些也同样有盐分的存在,在做菜的时候,就要相应的减少盐的摄入,或者是用这些代替食盐,还可以起到减少食用盐的效果哦。

九五茶|高血压不止是少“吃盐”,关键一点千万不能忽视

在日常生活中,隐形盐是个很重要的问题,尤其是对高血压患者来说,控制盐的食用对于稳定血压具有很好的效果。

最后,祝您身体健康。

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