九五茶｜高血压不止是少“吃盐”，关键一点千万不能忽视

（本文由九五茶精心制作）

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上一期我们讲到摄入的食用盐越高，血压水平越高，但是我们日常的生活中，不止是食用盐的过量食用会对血压造成负面影响。

大家都知道，高血压其中一个重要的因素跟重口味有关系，就比如盐的量，过量食用不但会使机体中的渗透压增加，造成血压上升，还会对胃的粘膜造成一定程度上的伤害。

所以，这就要要求高血压患者要少放盐，而人们通常认为这里说的少放盐只是做菜的时候吗，殊不知，其它的方面也是不容忽视的，健康人的标准就是每天食用盐的量不超过6克。

同时，也要注意生活中的“隐形”盐，如加工制品、腌制品、零食等，这些为了保证食物的味道，以及在延长保质期上有一定的作用，都会添加不少的盐，是含盐的大户。

另外，也要注意厨房中的调味品，像酱油这些也同样有盐分的存在，在做菜的时候，就要相应的减少盐的摄入，或者是用这些代替食盐，还可以起到减少食用盐的效果哦。

在日常生活中，隐形盐是个很重要的问题，尤其是对高血压患者来说，控制盐的食用对于稳定血压具有很好的效果。

最后，祝您身体健康。

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