便秘怎么办？排毒最好方法，早上嚼2粒，肠胃通畅，肚子也平了

肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官，因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。

如果肠道堵了，不通畅了，也就是人们所说的便秘，便秘会增加体内的毒素，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调以及微量元素不均衡等，从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点。

生活中治疗便秘的绝招

大家都知道便秘千万不能乱吃药，都说是药三分毒，下面介绍几种食疗和按摩的方法帮助大家摆脱便秘。

背手用力

端坐，直腰，两臂交于背后，两手互握，用力向下，连续用力10～15次，可以治疗大便不通。

搓脚心

沿脚弓凹陷的部位上下搓，可适当用力，连续搓45次，左右脚均做。

饭后散步、揉腹

饭后散步，以双手按顺时针方向轻揉腹部。

便秘食疗法：

冰糖炖香蕉

去皮香蕉2—3个，加冰糖适量，清水炖熟服用。香蕉性寒，味甘，能清热润肠，生津止渴。如果是芭蕉可连皮炖熟来吃。

西梅汁

西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

辣木籽

早上起床取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，或者配同一杯温开水送服。可以有效解决便秘，快速排出身体毒素！

辣木籽排出解决便秘，排出身体毒素的原理

辣木籽的净化功能十分显著，科学家实验，1粒辣木籽能净化4公升的水。对于人体，辣木籽能通过自身的净化功效快速净化血液。同时通过它所含的辣木油加速人体新陈代谢，将血液中的毒素、垃圾等迅速代谢排出体外，从而达到净化身体各个器官，排出毒素的功效。

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什么是辣木籽？

辣木籽是辣木树的种子，被称为“营养之树”和“奇迹之树”，它所含的钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。

地瓜粥

地瓜300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。