高血压就只是少吃盐？关于高血压这3个关键误区，不要再犯了

高血压是一种常见的慢性疾病，同时，也是心脑血管疾病的危险因素，如果不加以控制，那么也是多种疾病的诱发因素之一。据中国居民营养以及慢病状况的报告显示：

我国患有高血压的人群已经高达2.7亿，每5个人当中就有一个是高血压患者，在影响着我们的日常生活，但好的是，与生活中的饮食有着密切的联系，今天就和大家聊聊高血压患者常见的3个误区，以后就不要吃错了。

高血压患者的误区1：做菜只是少放盐就可以了

大家都知道，高血压其中一个重要的因素跟重口味有关系，就比如盐的量，过量食用不但会使机体中的渗透压增加，造成血压上升，还会对胃的粘膜造成一定程度上的伤害。

所以，这就要要求高血压患者要少放盐，而人们通常认为这里说的少放盐只是做菜的时候吗，殊不知，其它的方面也是不容忽视的，健康人的标准就是每天食用盐的量不超过6克。

同时，也要注意生活中的“隐形”盐，如加工制品、腌制品、零食等，这些为了保证食物的味道，以及在延长保质期上有一定的作用，都会添加不少的盐，是含盐的大户。

另外，也要注意厨房中的调味品，像酱油这些也同样有盐分的存在，在做菜的时候，就要相应的减少盐的摄入，或者是用这些代替食盐，还可以起到减少食用盐的效果哦。

高血压患者的误区2：喝葡萄酒，对身体好

有部分高血压患者随着病情的发展，心脏也会出现问题，听说喝葡萄酒对心脏好，有的患者就天天喝葡萄酒。

但实际上，没有大量的研究发现，喝葡萄酒对心脏，或者是身体健康有益，反而会因为大量饮酒对高血压患者造成不利的影响，甚至有加重病情的危险。另外，还会对肝脏造成不小的压力。

因此，对于高血压的患者来说，能尽量不喝酒就不喝酒。

高血压患者的误区3：血压正常就不吃药

有的高血压患者在量了自己的血压之后，显示是正常的标准，就不吃药了。告诉大家的是，千万不要这么做，大多数的高血压患者是需要终身吃药，如果你的血压正常了，一旦停药，那么反而出现反弹的现象，加重病情。

为了自己的健康考虑，即使是血压正常了，也要在医嘱下，进行用药的安排。

作者介绍：彭鑫蕊，国家三级公共营养师

各位朋友，你血压正常吗？你生活中有犯过以上的三个错误吗？不妨在下方评论中留言，分享你的经历。