高血压可以喝酒、运动

在没有服用降压药物的情况下，非同日3次或3次以上血压≥140/90mmHg即可诊断为高血压。高血压的病因尚未阐明，目前学界认为与遗传和环境有关，其中遗传占40%，环境因素占60%。

大概25%-35%的成人患有高血压，全球高血压人群超过10亿，中国至少有2亿，但有1.3亿患者不知道自己患有高血压，知道自己有高血压的人群中有3000万没有接受治疗，在接受治疗的患者中，有75%的血压没有达到控制水平。

高血压为可控性慢性疾病，需要长期甚至终身用药，一切号称能够「治愈」高血压的都是骗子，高血压没有「治愈」的概念，只能是「控制」。使用降压药物不仅要能够使血压达标，还要尽量做到24小时平稳降压。目前提倡使用一天一次的长效制剂。

高血压的治疗和控制主要包括两个方面:不良生活方式的调整和药物治疗

1.做菜少放盐，高血压患者每日的钠盐摄入不能超过6g；适量补钙和钾，每天吃一斤新鲜蔬菜，脱脂牛奶500ml；少吃或不吃肥肉和动物内脏；一周可以吃5个蛋。

2.增加植物蛋白质的摄入，减少高脂、高胆固醇、高热量的动物蛋白的摄入。

3.不吸烟，吸烟是心血管病和癌症的主要危险因素之一，显着增加动脉粥样硬化的危险性。

4.不过量饮酒，男性每日摄入酒精量不应该超过25g，女性不超过15g。白酒、葡萄酒（或米酒）与啤酒的量分别少于50ml、100ml、300ml。

5.运动，运动可以增加能量消耗，有规律的体育锻炼可以产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖代谢等。建议每天30分钟左右的体育活动，如慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞等。

6.减轻压力，高血压患者应适当控制自己的情绪，避免过分激动，学会应激处理方法和保持良好的心态，才能保持血压在稳定水平，避免并发症的发生。